安静：iphone 帮你减肥

如果你和我一样，整个漫长的节日期间（从Thanksgiving to 15 days of chinese new year) 长了几磅肥油，

再如果你也有个iphone ( 经济危机，请守好你的钱包，这绝不是替apple 做的广告），你应该可以在三四周内轻易恢复节前的体重。

 

去苹果店里 （iphone 自带的），下载lose it! 软件。免费。

 

这个软件可以根据你现有体重身高， 减肥目标，帮你定个减肥的计划。 它能告诉你一天的总卡路里是多少才能到达目标，然后记录你每顿饭吃的什么，算出卡路里， 从一天的总卡路里里减去。如果你运动，会在总卡路里上加上你运动消耗的卡路里。到晚上，如果你超标了，那就像我学习，跑圈吧.

 

可怜的我，一天只能吃约一千大卡，为了能多吃点多喝点，我就得运动。所以对增强人民体质也很有好处。

 

如果你不需要减肥，只想维持体重，这个软件也一样可用。

 

整个减肥过程中它无形中帮助你对食物的卡路里和营养增加了解，你会学会eat smart!

 

这软件很好用，可以计算你的各种营养，还有图型纪录你的减肥历程，超级推荐。