13579：减肥竞赛

引用 2018-4-25 06:58 AM

13579: 你得先增肥再减吧？

我是忽悠了几个需要减肥的一组，督促他们猛练，帮着把总重量减下来。 然后我们组赢了，每人分了一百多块钱。

引用 2018-4-15 12:57 AM

Charming: 我也干过这个。

你得先增肥再减吧？

引用 2018-4-15 12:57 AM

拙林: 正好最近我也在减肥。  通过公司参加了一个网上减肥program called "Naturally Slim".  分10个礼拜，每个礼拜有video lesson focusing on one topic.  ...

这个值得学

引用 2018-4-15 12:56 AM

拙林: 不吃饱哪有力气减肥啊！        

9494

引用 2018-4-15 12:56 AM

二楼: 之后再入伙减肥团伙，再赚几十元

是啊，不肥回来下回怎么减的下去？

引用 2018-4-12 12:47 PM

我也干过这个。

引用 2018-4-11 08:10 AM

拙林: 正好最近我也在减肥。  通过公司参加了一个网上减肥program called "Naturally Slim".  分10个礼拜，每个礼拜有video lesson focusing on one topic.  ...

哈哈，这个有意思。我也来试一试。

我平时吃饭太快了，平时去餐馆，我们都是同批人最早离开的。

引用 2018-4-10 07:11 AM

拙林: 正好最近我也在减肥。  通过公司参加了一个网上减肥program called "Naturally Slim".  分10个礼拜，每个礼拜有video lesson focusing on one topic.  ...

是，细嚼慢咽很重要，这也是我应该和正在注意的事。“看着就太娘了”？ 顾不了那么多了，健康重要！

引用 2018-4-9 09:42 PM

正好最近我也在减肥。  通过公司参加了一个网上减肥program called "Naturally Slim".  分10个礼拜，每个礼拜有video lesson focusing on one topic.  

刚结束的第一个礼拜，教的主要skill是when to eat and how to eat.  什么时候吃就是要等饿了再吃。  主要是怎么吃，总结起来就是要吃得慢。  很慢很慢。  基本要像品酒一样品你的food。  等吃上个20-30分钟，你的大脑会告诉你“饱了”， 等到你感觉"comfortably full";就停下来，这样就不会over eat，会很自然地比往常吃得少，而且也不需要刻意地压抑自己不去吃某些食物。  

这对我还是比较容易的，我本来吃饭就不快，现在没小孩子了，吃饭不需要赶时间。  不过习惯还是很难改，有时碰上自己喜欢的食物，不知不觉就吃得太快了。

还有就是这个方法好像也不适合宁愿增肥也要大块吃肉大碗喝酒的阳刚男子汉们，细嚼慢咽，拿着刀叉吃PIZZA那种，看着就太娘了，哈哈哈。

引用 2018-4-9 09:29 PM

不吃饱哪有力气减肥啊！     

引用 2018-4-9 09:15 PM

就这事也值得写一篇日记？至少也要加上你也想参加嘛。

引用 2018-4-9 08:26 PM

Chang_Le: “他俩在那分一盒最好吃的Donuts，就是那种油炸的，有馅儿的”          

之后再入伙减肥团伙，再赚几十元

引用 2018-4-9 07:34 PM

“他俩在那分一盒最好吃的Donuts，就是那种油炸的，有馅儿的”      

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