ZYY：第三次穿越大峡谷

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看到朋友给我照的相片，着实把我吓一跳。相片中这家伙一头乱发，毫不收敛，是不是有点太疯狂？

确实，我自己都不敢相信，这是我第三次穿越大峡谷的珍贵照片。

大峡谷位于美国亚利桑那州西北部。是科罗拉多河的杰作。故称作科罗拉多大峡谷。

如图所示，穿越大峡谷，就是从北缘North Kaibab Trail到南缘Bright Angel Trail的穿越，或从南缘到北縁，南北缘之间的距离23.5mile。到北縁要爬升8千多英尺，到南缘要爬升七千多英尺，谷底有长长10多迈小弧度上上下下的山坡路，整个逞现为大u型路线。

我第一次穿越，是2015年。从南缘下，北缘上。手机显示崎岖山路为26迈，我们还绕了一条小径来回三迈，共走了29迈。去看了谷底Plateau point 。更近距离感受到科罗拉多河在谷底汹涌浩瀚的气魄，摄人的山峰奇岭，让人震撼的风景。

图片路标指出，从分岔路口走1.5迈，即可到达 Plateau point 1.5 ml Tonto West

Plateau point 。不是一般的美！

Plateau point 㡳部的河流，近在咫尺。

那天也是五月的一个周未。印象最深的是，当时我们在去大峡谷的路上吃西瓜解渴时，北缘的队友，发来的当天晩上露营及行走的照片，却是大雪一片，好神奇的世界。

北缘队友雪中行

在第一次穿越前，我从没在一天之内走过这么长的山路。被朋友邀请前往，完全是好奇，天性爱玩。也不知自己是否能胜任。那次走到最后，己走了23迈，体力消耗的差不多时，还要连续向上登高七千多英尺，差不多是三个Mission Peak的高度。因事先沒训练，思想上也敬畏不足，那个走的难啦，脑海中浮现的画面是，重刑犯人被栓上鉄脚镣，一步一喘，沉重地挪步向前。所幸队长远开特别耐心，像哄小孩一样，一会儿拿点吃的给你，一会儿给你一瓶水，一会儿说马上就到，这马上就到，不知说了几百遍，最后真的快到了，我们仍以为队长在哄我们。

总记得那天，天也黒了，越走越高，温度越来越低。我直喘气，觉得这口气老也接不上。队长指教我，深呼吸，努力深呼吸，我努力深呼吸，感觉好很多，但很快就觉得这冷气吸到腹部，连肚皮都凉透了。我对队长说，你的嘴唇都变黑了，没想到队长对我说，你的也一样啊！呵呵，想起儿时，妈妈用江西话调侃我：乌鸦看到猪的背，不知自己黑。

原以为回到家，全身会腰酸骨痛。沒想到回家的第二天，我急着要去上班，竞跑着去买早餐，发现跑起来全身轻松，什么疲倦一夜之间就沒啦。心中甚是惊喜。才明白不走不知道，走了才知道，人的潜能真不是一般的大。

回味那奇峰异石，那峭壁悬崖，身临那变幻莫测的水光山色，引人入胜的苍翠林木，想起同伴的一路呵护。庆幸自己能有这第一次，盼望着来年的第二次。

不为别的，就为这无可比拟，无法形容，绝无仅有，似置身于童话世界的刺激和小小的成就感。

为了第二次穿越能顺利成行。我开始了体能训练。也更注意到饮食的健康和营养的搭配。在穿越前，我参加了二次28迈山路的训练。第一次训练，腿部出现抽筋，开始知道按出汗量来增加摄入盐份，也开始注意锻炼膝盖四周的肌肉，增加运动的多样化，交叉骑车，游泳，跑步，拉筋，此后再没出现抽筋现象。

第二次28迈训练，我脚底原本就有厚厚的一层茧，竟然磨出了水泡。这也是多年不曾发生的事。后改用弹性较好的厚袜，里面永远加一双丝光袜，登山鞋尺码要大一号，鞋带前面松，鞋帮高处要系紧，让鞋子全面保护并让双脚均匀受力。发现鞋子穿对了，系鞋带的方法正确，脚板不但不再打水泡，那多年脚指盖不是这个黑了就是那个黑的现象也再没发生。

很多事情看似琐碎，但当运动达到一定强度时，这些琐事也就成大事了。

我一直没停止过地摸索。冬天运动时，吸入的都是冷空气，肚子凉凉的，不舒服，我就试着戴口罩，口罩不方便，再找到那圆环头巾，即可当作口罩又可当帽子防晒，试用感觉好，我接着马上再买二个，换着用。

后又在腰间系一个小小腰袋，腰袋刚好放上一小瓶热水，肚子温和了，也有热水喝了。

接着，帽子，鞋子，袜子，背包，吃的，用的不断地向同伴学习，咨询，不断地更新，从一无所知到全付武装，获得好多用钱买不来的经验和常识。

正当我信心滿满，准备参加2016年的穿越时，我们的队长悄悄地关照我，你今年不用报名去大峡谷了吧！？你去年己穿越了一次。我完全理解队长的压力，也作好了去不成的准备。但我仍与大家一样，照样加强训练，任何时候，提高登山的能力和体力，对我来说，是必须的，自己对自己都负不了责，谁为你负责？

也不知什么时候，队长又将我纳入队伍。我终于有资格参加第二次穿越。

第一次至所以没被置疑，那是因为我与大伙儿初次接触，相互不熟悉，大家以为我与他们年龄差不了多少。但时间长了，特别是那 FB，每年都爱庆生曰，一下子将我的芳龄，暴露无遗。无奈，无奈。

第二次穿越大峡谷，我总结自己的问题，觉得体能还不错，但呼吸仍跟不上步伐。心肺肌肉和血管扩张收缩能力不足。我开始push自己，记录每次爬上Mission 山顶的时间，用这时间来push自己提高速度，

增大呼吸功能。说实话，每次记录对比，真的很累人，但很有效。

开始记录时，若抓紧一点，爬上山顶要80多分种，我规定自己每星期争取爬三次，这样，一个月能快一分鈡，或几个月才快一分钟，进步非常慢，但是在进步。

我称Mission Peak 为我的黄埔军校，是我的训练基地。

经过这么长时间的折腾，我目前最快速度是69分钟到达山顶。也许这是我的极限，但我还会不停地继续试试。

达人们，40至50分钟，可以跑到山顶，这个数值对我只能顶礼膜拜，加上深深的敬佩。

我还有个小小的私念是，只有保持适当运动量，才能保住适当的肌肉，不敢想象，人老了，全身肌肉松弛，皺巴巴的那一天，对我来说，将是多么恐怖，尽管这一天已在进行中并迟早会来报到。嘿嘿⋯

终于盼来了第三次穿越大峡谷。

非常感谢Max 一次又一次的组织。Max 达人啦！跑歩，游泳，爬山，什么都达到极致，领衡几千人的爬山队伍，组织棒棒的。最漂亮的杰作是，号召运动爱好者，每周四早上6点半，在Mission Peak顶上集合，几年来，风雨无阻，现己记录，上山顶已达267次。这真是一个值得全体成员骄傲的数字。每周四的早上，Mission Peak 山顶成了爬山爱好者集会，聊天，交流信息的最佳场所。各种新的活动和计划，常在那里，经大家七嘴八舌，基本就能形成新的定案。

Max为人谦和低调，阳光健康，満满的朝气和正能量，很受朋友的拥戴。在Max长期坚持不懈的带领下，湾区这支爬山队伍，一天天在壮大，越来越生机蓬勃，也越来越有战斗力。

我为我能混入这支队伍，成为某中一员而荣。

Max，被大伙儿戏称为丐帮帮主的近照。

经过多次训练和考察，根据自负其责的原则，今年的大峡谷穿越㓉动，开始了。

如何分队，吃什么，带什么，气候如何，地形地貌特点？队长编辑了祥细的参考指令。

祥见照片。

从湾区到大峡谷，得开车一整天。清晨六点二十分从湾区出发，晚上七点半才能到达。

我们40余人，分为五队，二队为接地气的开车群，另二队为乘飞机的飞翔群，每二队又分为南北队对穿。所谓对穿，就是从南缘出发的那队人，晚上到北缘后，住的是北缘队的帐蓬，北缘出发到南缘后，住的是南縁队的帐蓬。

对穿，是湾区爬山队伍的一大发明。己被队长成功熟练的操作了好几年。

其实，队长用心安排远远不止这些。路上几点出发，在那个风景点照相，光线最好，几点到谷底，如何避开最高温，几点开始爬坡，队长了如指掌。一路上队里美女梭男看到美景总是兴奋不己，抢着照相，各种姿势，各种角度，照了又照，将穿越所要求的时间速度忘在脑后，队长总能把握的非常好，一路陪着大家走，给大家鼓气，跑前跑后，帮所有队员照相，告诉大家什么时候有水站，什么地方有厕所，领着大家，均速向前。有这么棒的领队，还会有谁不紧紧相随？

2017年5月20日早上六点。我们接地气的南北两组人员，在Milpitas 集合。将行李分装好，6点15分，出发啦！

相片中的我们，一行八人，租了一部大车，四位男士轮流开车，车大人多真热闹，大家天南地北地聊了起来，队长手把手地教我们如何使用 map me，然后吃的，喝 的，保健保养，大家七嘴八舌，一个话题接一个话题，13小时的车程，竞在不知不觉中愉快的渡过。

行李真多呀！到了露营地，男士搭帐篷，女士做晚饭，有条不紊。

从没见过这么大的帐蓬。可以睡八人，帐篷中间还有一道门帘。

队友春地拿篮子捡柴烧篝火，象不象位快乐的小村姑？

最喜欢晚上的篝火，天冷营地有大