天涯小站 2.0

 找回密码
 注册
搜索
天涯小站 2.0 › 首页 ›拾萃› 时尚生活 › 查看内容

xcr:Is she butt naked or what? 这8件事可能换来你几十年的寿命[ZT]

2015-1-18 07:33 AM| 发布者: 星光| 查看: 539| 评论: 22|原作者: xcr

摘要: Is she butt naked or what?健康生活:这8件事可能换来你几十年的寿命(ZT)发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人 ...

Is she butt naked or what?










健康生活:这8件事可能换来你几十年的寿命(ZT)


发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人 能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。究竟怎样的选择有助于长寿?为您综合美国“罗代尔”生活网的报道,总结出8种能够增加寿命的方法。

  减压:+10年

   一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长度明显短于后者,而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程,进而影响到人的 整体寿命。研究人员表示,那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此,生活中需要学会自我减压,以延缓人体老化进程。

  减肥:+8年

  《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出,肥胖最多可以减寿8年,研究人员公认,体重超标对健康的危害等同于抽烟。

  停喝碳酸饮料:+5年

  刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示,每天喝20盎司(约合600毫升)碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现,碳酸饮料富含糖分,大量长期喝,会明显缩短细胞端粒体长度,加速人体衰老。

  多吃鱼:+1年

  吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

  少吃糖:+5年

  数据显示,近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示,糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。

  少肉多素:+11年

  《细胞代谢》杂志上的研究发现,与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。

  远离镉:+11年

  《美国流行病学》刊登的研究发现,暴露在高浓度镉之下的人群,与暴露在低浓度镉之下的人群相比,细胞端粒体长度明显变短,相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾,被污染的果蔬,以及住在工业区等。

  戒烟:+10年

  牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早死10年;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%。



发表评论

最新评论

引用 2015-1-19 05:51 AM
xcr: 你是怎样得出120岁的?假设50为起点?
如果用平均寿命70为起点, 就会更高了
引用 2015-1-19 12:14 AM
budcaudill: 主任前无肚,后无臀,可谓空前绝后啊。
你这“后无臀”一说是从哪里来的?
引用 2015-1-19 12:13 AM
blue: 活那么长干嘛, 给别人添麻烦. 俺对钱对岁数都不贪.
不是为了活那么长,是为了在有生之年保持身体健康、生活质量高。
引用 2015-1-19 12:12 AM
waspking: 都加起来, 好像超过70. 难道我要活120? 太久了吧
我的目标是80.
你是怎样得出120岁的?假设50为起点?
引用 2015-1-18 08:32 PM
xcr: 其实,减肥是要平腹,不是要小Butt。尤其是女人的体型,就是腰要细,其它部分不要小,要讲究Coke Bottle Shape,你懂的。        ...
主任前无肚,后无臀,可谓空前绝后啊。
引用 2015-1-18 08:24 PM
活那么长干嘛, 给别人添麻烦. 俺对钱对岁数都不贪.
引用 2015-1-18 07:46 PM
都加起来, 好像超过70. 难道我要活120? 太久了吧
我的目标是80.
引用 2015-1-18 05:21 PM
666: That butt looks too flat.
其实,减肥是要平腹,不是要小Butt。尤其是女人的体型,就是腰要细,其它部分不要小,要讲究Coke Bottle Shape,你懂的。    
引用 2015-1-18 05:16 PM
AprilFool: “减压+10年,减肥-8年”——这么说减肥是得不偿失的啊,因为减肥总是伴随着增压的。
减肥是+8年,不是-8年,你眼睛怎么了?
引用 2015-1-18 05:15 PM
AprilFool: 我觉得这个是女版主任。
嗯,这种说法比较贴切,侬很会说话。
引用 2015-1-18 05:14 PM
雪月: Finally, xcr find someone same as him. look all the smiling faces, he must be very happy.
very happy indeed!  
引用 2015-1-18 05:14 PM
budcaudill: 这照片俺咋一看,还以为是主任呢
哈哈,俺也是这么以为的。
引用 2015-1-18 05:13 PM
星光: 哈哈哈,我给自己定的目标就是减压。从工作,生活中减压。。。

每天上上小站,见见老朋友,哈哈一乐,是我最有效的减压方法。

  ...
同欢乐!
引用 2015-1-18 03:54 PM
That butt looks too flat.
引用 2015-1-18 02:14 PM
“减压+10年,减肥-8年”——这么说减肥是得不偿失的啊,因为减肥总是伴随着增压的。
引用 2015-1-18 02:11 PM
budcaudill: 这照片俺咋一看,还以为是主任呢
我觉得这个是女版主任。
引用 2015-1-18 12:53 PM
Finally, xcr find someone same as him. look all the smiling faces, he must be very happy.
引用 2015-1-18 11:26 AM
这照片俺咋一看,还以为是主任呢
引用 2015-1-18 09:59 AM
哈哈哈,我给自己定的目标就是减压。从工作,生活中减压。。。

每天上上小站,见见老朋友,哈哈一乐,是我最有效的减压方法。

引用 2015-1-18 12:43 AM
炉匠: 吃米的血液镉高。
你增了几岁?

查看全部评论(22)

手机版|天涯小站

GMT-5, 2026-10-16 02:40 PM

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部