语婷的空屋子和老房子（PG53)

漫人

语婷 发表于 2011-8-25 02:50 AM
《儿子长大了》

儿子大了。

你真有福气，养了这么一个懂事的跟班。

wusheng

关于疼痛，我的经验是什么医生都没用，你自己才是最好的医生。先找原因再治疗，中医针灸拔火罐什么的属于治疗，你需要先诊断而不是先治疗。上后背疼可能有很多原因，首先有没有受伤？扭伤等等？你说受风着凉的疼痛一般几天就好，超过一周就不是着凉造成的。建议你去照个脊柱的X光或者MRI，最常见的背疼是脊柱问题。如果脊柱正常就有点麻烦，要查内脏，心脏不好也会背疼。
如果是肌肉、关节或者脊柱造成的疼痛，你可以看physical therapy，中医，或者chiropractors，看这些医生你不要抱太大希望，他们的作用都是辅助而已，有帮助但是很有限；也不用害怕，他们不敢做太大幅度的治疗，所以也没啥伤害。最终你要靠自己，我的疼痛都是自己治好的。

语婷

yuren 发表于 2011-8-24 08:02 AM
这几个问题我都回答不上。
一是从未关注过那些红点何时除去。而且随着初始程度不同而不同。
二是治什么 ...

谢谢聿兄的解释～

我对火罐更加好奇了。。。但是我暗示我的中医了，他仍然没有给我拔火罐的意思耶～～他好像比较喜欢玩针灸和推拿。

唉，我也只好客从主便了。。（也不知谁是主！）

语婷

yi_ran 发表于 2011-8-25 08:54 AM
找到好医生是好运气， 尤其是中医。看来你的痛有救了。

唉，时间还太短，才看了他四次总共一周的时间。。。还有待继续观察啊～～

他帮我调整脊柱后，俺跳舞往各个方向弯腰时，倒是的确灵活得多了。不然有时会感觉卡在哪里了，过不去。腰也灵活多了。

但是但是，今天我第一天回去上班，中午有运动，晚上回家的路上后背又痛起来了！
真不知是疲劳引起，还是姿势引起。。。还是俺那豪华坐骑引起的。它让我开了十年了，该换了吗？

语婷

八月风 发表于 2011-8-25 10:09 AM
很好.你又有个男子汉可以依靠了.

最可爱的还有，也许我有时开玩笑或说什么夸张时，会自称“娘”。儿子有时回家来，见到我在家里就会笑着甜甜夸张地喊我一声：“娘～～”

我就象是他的镜子一样的，听了立马脸上也笑开了花～

语婷

拙林 发表于 2011-8-25 10:28 AM
我觉得做瑜伽有帮助，特别是热瑜伽。  可惜我现在能去瑜伽的时间几乎没有。   ...

我对瑜伽了解得很有限～。。。还没听说过“热瑜伽”。
只要不是要求把人弯到不可思议的程度的，大概都会对我们有帮助：
抻拉可以增加柔韧度，持力可以增加肌肉力量，连静坐呼吸都可以训练我们放松脑筋和肌肉，真很好！

我做不了别的，只是跟舞蹈训练老师做一点与舞蹈有关的。再就是最近两天我自己做些放松和舒展脊柱的动作。

我觉得你也不必要求自己一开始就去参加多么正规的瑜伽班，我知道你也许喜欢看电视，。。。那就边看电视边做些拉抻和持力的动作，或活动放松脊柱的动作。。等身体和脑筋都进入“状态”后再去参加正式的瑜伽班～

还是要挤时间照顾自己啊～

H近来看电视的时间并不多，俺肯陪他看电视的时间就更少。陪他看时我都是坐在地毯上练功，而且还要求H当我的道具或助工～。。。时间真的有限啊～～专时专用太奢侈浪费了。

语婷

漫人 发表于 2011-8-25 11:48 AM
唉，这就是人到中年的现实，携老扶幼，成了我们的本分。

不过有一个人对你说有救了，这给人的希望和力 ...

谢谢理解和同情～～

“不过有一个人对你说有救了，这给人的希望和力量，是无法替代的。”。。这话听着有点象信教了～

我现在已经学乖了，但凡给我“父亲般”什么的感觉的人，俺都得特别地小心，别飞蛾扑火丝地“盲目地”信赖或信任～

-----
父母于我好似我身体的一部分，缺失了他们使得我，总是在这里那里地寻找着他们～

语婷

wusheng 发表于 2011-8-25 01:49 PM
关于疼痛，我的经验是什么医生都没用，你自己才是最好的医生。先找原因再治疗，中医针灸拔火罐什么的属于治 ...

天那，这境界也太高级了～
首先自己诊断就很难。磨到今天，我觉得大概和脊柱有关系，不然为什么时来时去，晚来早去，而且一坐进车里开车就一定疼，多多少少地会疼。

大概是我的脊椎和车里的椅子最近比较犯冲吧，需要调整一下，垫个枕头试一试。不然就换H的汽车开两天。

“自己治”。。。听着也挺难的。我们跳舞用力很大很猛的，脊柱被弯来弯去，时而会有小错位，如果没有中医师的帮助，就只好靠头上头下地两头吊自己，靠体重拉直脊柱了。

你还有什么心得？多泄露几招啊？

漫人

语婷 发表于 2011-8-26 03:02 AM
谢谢理解和同情～～

“不过有一个人对你说有救了，这给人的希望和力量，是无法替代的。”。。这话听 ...

没办法，精神的力量，还是不能忽视的，尽管我们都是自以为是的唯物主义者。

提高警惕是对滴，不能因为一句话，就成了整个替代。

语婷

《写一则奇怪的留言给你哦～》

很困很困。。。

但是，还是想游来游去，告诉你：我是鱼～～

好奇怪的钓鱼人！
没有鱼竿只是两只眼睛看！

我是鱼，喜欢听你唱的曲子，看你注视时想过的风景们～

-----
其实垂钓可以是一种入境入定啊～望着水，你可以看到鱼，波，月亮，或者什么别的好东西。

谢谢你投进水中的微笑，那是送给我的吧？：-）
我也想告诉你，其实鱼儿们也是不简单，有人一样的生活和艰难。看鱼吧看我吧。。。其实看着我也许会让你觉得垂钓其实不孤单：我也是一样的，象你一样的～～

语婷

wusheng 发表于 2011-8-25 01:49 PM
关于疼痛，我的经验是什么医生都没用，你自己才是最好的医生。先找原因再治疗，中医针灸拔火罐什么的属于治 ...

哦，本来我想把所有想得到的好表情都送给你。。。感谢一下Muse你给俺的重大启迪啊～
但是发现高兴得太早不利于学术研究的严谨性。

等我明天后天再验证一下再汇报吧～

今天朋友来作客，很晚很晚才离开。。。我们在谈论甚至争论什么呢？MBA课里的那些“破玩意儿”。。。真的是吃饱了没事干！

困糊涂了～

语婷

语婷 发表于 2011-8-27 04:47 AM
《写一则奇怪的留言给你哦～》

很困很困。。。

《再一则留言吧》

那谁。。。昨天太晚也太受刺激了？忽然得到你的消息后来又见有人寻找暖雪兄～

语无伦次啊～

今天脑子好象清醒些，就想说：

好好保重修养一段时间吧～～
好好保重和照顾好你自己
也专心帮孩子一段的时间
相信经过一段调养生息，一切又会生机盎然了～

我会想念你！
在以车代步时，在花草旁或落叶间行走时，或是就是在某个安静的时分吧？
那时候，必定也有一个微笑是属于你

抱抱再抱抱～
（害我眼泪都掉啊）

语婷

《背痛终结篇》

唉，太多因素可以引起背痛了：脊椎，受寒，长时间伏案工作姿势不太好，这三样我都避不了嫌。

中医师在治疗我的脊柱，因为我以前就有伤，现在跳舞也经常会把自己弄得歪歪的，正一正还是很管用！。。。说到这里俺就十分开心啊～～骨头正位后，俺弯腰可以弯得更无阻碍了！：-）

但是就连中医师也都摸得出来我的两个肩甲骨内的肌肉很硬结成了条。中医师给揉开了当时痛的一侧，后来疼痛就跑到没揉的那边去了啊！怪也是不怪？而另边是昨晚来的朋友，就是我的好友而已啊，没有任何中医或推拿背景的，人家硬是“一把准”“一指禅”，一按到位，用了十来分钟就把那条肌肉结（至少是暂时）揉开了～。。。这功夫连H都不行，让H在旁边学，他左按右按地不着调～。。。真是（俺？）没治了

所以呢，对付这种毛病时，就要“群策群力”
俺想到的法子都做了。中医不肯给俺拔火罐，俺的朋友说她有火罐可以给我拔。。。我好奇想试试啊～～

又怕被中医师看见了，不高兴。。。

《群策群力。。。治毛病》
其实狗皮膏药俺最先的时候自己就贴过了。。。但是不管太大用。
热敷还要好一些～

还有一个诱发因素：这三周来我突然想起来去Gym训练俺那奇弱无比的两条胖胳膊。。。大概哪里没练对，让后背肌肉紧张了？（唉，瞎猜嘛～～）

语婷

要谢无声是因为，他指的方向比较好，我真的好好去网上查了查，发现了些好文章。

其中一套“米”字颈椎操，想和大家分享下：

就是用头作为笔，在空中划“米”字。将头上下左右或斜下斜上地转动到极限。这样可以调整自己的颈椎位置，缓解颈椎位置偏差造成的暂时压力吧～

做的时候尽量慢一些，幅度大一点～～

祝脖颈健康！

《无声送的“米”字操》

语婷

唉，刚才在看昨晚为寻找暖雪兄写的字。
真的是悲从中来。

《感叹故交》

小站的朋友多半还都在，不用寻找了。。。但是龙潭的故人旧友们，都又隐身失散了。大部分的人是因为生活重心转移了吧。。。

其实我很尊重也很能理解这种安排的，所以几乎不再“寻人”了。
此寻是因为心中有结有愧吧～


其实感谢网。在此我结识了不少好朋友，也发现有些喜爱是可以如此默契，超脱，“永恒”的。

为了这些真实的，不带任何私利的友情和True Affections（怎么翻？），我也要感谢这个网络吧～

AprilFool

语婷 发表于 2011-8-26 01:55 AM
谢谢聿兄的解释～

我对火罐更加好奇了。。。但是我暗示我的中医了，他仍然没有给我拔火罐的意思耶～～ ...

抱抱语婷。。。别着急，会好起来的。

另外，你的中医不肯给你拔火罐，很可能是因为不忍心看到你的后背的雪白的皮肤上留下一个个难看的黑圈圈。

语婷

AprilFool 发表于 2011-8-27 03:16 PM
抱抱语婷。。。别着急，会好起来的。

另外，你的中医不肯给你拔火罐，很可能是因为不忍心看到你的后背的 ...

谢谢福子～

不给俺拔火罐是因为不忍心的呀？
你还真敢想象呢～～这年头能碰上个不贪财的好人就烧高香了～。。。还奢望人家怜香惜玉的？（俺家H都做不到。。。要不然就只好承认俺自己根本不算玉～）

我这个中医师好像还挺温和善良的～：-）就是他的医术还没有完全让俺信服折服呢～（俺的胸椎有旧伤，如果他能治好俺才真服他～～）

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对了，那年回去探亲临走时，我在公公的一本刊物上看到一则声称可以治疗你的病痛的偏方，当时斗胆撕下来半页给你带回来，上面还有电话号码什么的。。。回到美国就找不见这片纸条了～。。。唉，未老先衰痴呆啊～没办法。

语婷

《比较两校》

今天去校友家中聚会。席间与一个九字头的小师妹聊天，我问她：人都说P大人有才米女多，怎也没象Q大一样组个舞蹈队或其它什么文艺文学俱乐部或团队啊？小师妹一时无语。

又聊。她突然说：是啊，我们公司有很多Q大的校友，下班后大家说大牌，乎拉拉可以一拉就是十几号，齐刷刷地坐下就打牌。。。这情形好象在P大校友里就不会发生的，如果一个人提议要打牌，另个人准保提议去做别的事，结果是打牌一定不了了之，大家最后还是各去玩各的～

我大笑地回答：的确如此啊～我也刚刚想到这个方向了！！P大是一所比较注重个性发展的学校，P大学生个个都有个性很奇巧，所以行动起来注意多，不容易找到很多的共性，团队精神少，缺乏凝聚力也就不容易进行“大规模的集团动作”。

Q大正相反，Q大人背景很相似，思维训练也雷同，共性多而个性少，大家比较容易一呼百应进行团队的活动。

而且P大人比较“个”与“傲”，比较不容易纳生；而Q大比较热情和包容，给人感觉很亲和。。。

我和小师妹两人为此发现谈得默契得不得了。。。。我说这正是俺这次参加Q大舞蹈队的正面经历啊～～～这是一个迄今为止我所经历过的最和平亲切可爱团结的一支女人的队伍了。。。

语婷

《今天很高兴》

一点都没抱希望能找回龙潭行者暖雪兄！
听游子还有太阳雨在龙潭都说过，真正绝网的人，都这样～～
挥手都不挥，更不带任何的“云彩”。

而我这样的人是绝不了网了，正式告别好几次，也有好几次被人用鸡毛信装了回来的。

如今离网的人多了，也才更加了解到：大家都是十分忙。
所以，无论怎样，是否有见面，心里一份祝福总是在！

可是居然就有好心人，替俺们传递鸡毛信！
今天见到行者暖雪兄回来了
现在想说的话，总算有机会被倾听。。。心满意足了～


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我想这就是我的性格吧？心里想的事，感觉或感情。。。真的不一定每每当时当刻都有勇气去表达，但是我一定会有勇气找一个机会表达的～～
喜爱与不，都如此。

凡是能做得成我的朋友的，也必定都忍受过也逐渐接纳了我的表达方式吧？
不论你是谁，如果你的某些话，某些行为我很反对，很反感，我一定会直言让你知道的～
相反，如果我对你很感激，很喜爱，甚至很热爱，我也会在感觉到如此的时候，这样说～


人生苦短啊～
人有缘得到彼此，为配偶，为朋友，为同事，为网友。。。不容易，我珍惜～

语婷

哈哈哈，刚才H过来献殷勤，碰巧读到上贴这一句：
“凡是能做得成我的朋友的，也必定都忍受过也逐渐接纳了我的表达方式吧？”
读完立刻点评说：“这人一听就矫情”。。“谱儿大了～”。。。“连朋友都得‘忍受’着，就想想当H的得有多难吧～”。。。

嘿嘿嘿～

得了吧～
H的那种不叫“忍”，正确的描绘叫做“赎”～～
（咦？。。。人呢？。。。俺最有针对性的批示没看到～）

《最高批示》

语婷

《有关长裙，雪书备忘》

我越来越不能够忍受长裙了，无论别人说好或不好。

倒不是因为“越老越要短越要露”，而是因为人不如年轻的时候细，穿长裙已经没有那种细柳扶风的娉婷感觉了。。。只有“掩盖”和“累赘”的感觉。

要长裙，也可以，那就要瘦，要紧身！（穿不好就别穿长的了～～）
特此血书备忘～


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“上松下紧”的紧身长裙还能穿，不然就要穿成“上紧下松”的样子了。

上松下紧式：比较适合正式场合的穿法，长裙是包身紧身的。。。上身配各种适合的宽松衣。。
上紧下松式：上面配紧身的各种（吊带）背心，下面是各种宽松长裙。。。可以是“太阳裙”的味道，也可以是“吉普赛女郎”或“三毛女”的味道。

yuren

语婷 发表于 2011-8-27 03:47 PM
要谢无声是因为，他指的方向比较好，我真的好好去网上查了查，发现了些好文章。

其中一套“米”字颈椎操， ...

这个米字简单。
好像是秦怡有个“鳯”字操，比较麻烦。

我个人觉得，你的运动量“过”大。

yi_ran

语婷 发表于 2011-8-28 03:24 AM
《比较两校》

今天去校友家中聚会。席间与一个九字头的小师妹聊天，我问她：人都说P大人有才米女多，怎也 ...

看来我是另类了。自我感觉平和谦虚包容。 Q大认识的不多。我见过的比较狂妄的都是K大的。

yi_ran

语婷 发表于 2011-8-29 02:17 AM
《有关长裙，雪书备忘》

我越来越不能够忍受长裙了，无论别人说好或不好。

前天下午，LG看那白看不厌的橄榄球。我闷坐了一会子，跑到我家最近的冒散了一会步。（这个冒是我们这里最差的一个，几家百货公司都只放最大众的牌子在这里。基本买不到东西。）看到了那种很长的像裤子一样的长裙，一条黑的还好，可惜没我的尺码了。回到家里发现还有一条花长裙，可以试试你这两招。

今天在做PT时，一个动作是曲臂后拉。我边拉边想，这是一个很好的练上臂的练习，可以帮助把我上臂的脂肪变肌肉。练完热敷之后，PT的助手来帮我取掉热敷的东东，还说了一句：You are skinny. 我冲口而出：My arms are fat.

wusheng

语婷 发表于 2011-8-27 03:47 PM
要谢无声是因为，他指的方向比较好，我真的好好去网上查了查，发现了些好文章。

其中一套“米”字颈椎操， ...

不用谢我，医生还是需要去看，他们至少能帮助你诊断出大概的原因。我最近坐骨疼，看了三个医生才找到确切疼痛的位置。有些疼痛的治疗靠什么医生都没用，中医就是扎针火罐，西医就是麻醉针止疼片，都不管用！只能自己想办法。。。

有些疼痛和内脏有关所以不能小看，有个朋友后背疼，最后发现是直肠癌。。。

语婷

yuren 发表于 2011-8-29 02:48 AM
这个米字简单。
好像是秦怡有个“鳯”字操，比较麻烦。

这个米字操，简单容易做，而且对颈椎的保养很有效！
不信你打字或工作间隙时做一做，一定很舒服～

我做别的事情时，背可能会开始痛，但开车下班回家时背就一定开始痛！
我在座位上加了枕头也不管用，边开车边做米字操，疼痛轻时管用，重时不管用～：-（

两边的肩胛骨中间轮换着痛，一边被医生推拿好了，另一边直到今天才又做了推拿。。。要过几日的验证才知道，这次的推拿有没有疗效～

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我的运动前些时候的确有点过量了。。。那时候工作忙，身体虚，但我不知道。。。还为了减肥连舞带跑的，大概身体更虚了～所幸这次我跑得并不多，一共几次而已～

我为了去练“细胳膊”，前几周开始到GYM里连器械，大概有的方法不正确，说不定那也是引发俺背痛的原因吧？

我做着太多的事情都有可能引发背痛了！真的是连福尔摩斯都难断定“真凶”的～
俺的中医师说是“两人以上做的案”～

《多人做案吗？》

语婷

yi_ran 发表于 2011-8-29 08:31 AM
看来我是另类了。自我感觉平和谦虚包容。 Q大认识的不多。我见过的比较狂妄的都是K大的。 ...

只要你不是K大的就行。。。。

这儿有K大的吗？自报进来。。。让我们砸！

俺就喜欢欺负狂妄的～～

语婷

yi_ran 发表于 2011-8-29 08:43 AM
前天下午，LG看那白看不厌的橄榄球。我闷坐了一会子，跑到我家最近的冒散了一会步。（这个冒是我们这里最 ...

“回到家里发现还有一条花长裙，可以试试你这两招。”

瞧你这句话说的。。。害我以为你要教我两招该裙子！心里正思忖着不会是下毒手让俺把裙子剪短吧？！

屈臂后拉的动作，我也练过手持哑铃的。。。现在医生不让我做任何负重锻炼了，只允许我做徒手练习。为了练臂力，大概也只有做瑜伽动作，你教的这个动作，还有俯卧撑了～

俺要狂练俯卧撑！！！（。。好像俺多有追求似的。。俺现在一个都做不标准了，实在是缺练！）

语婷

wusheng 发表于 2011-8-29 07:01 PM
不用谢我，医生还是需要去看，他们至少能帮助你诊断出大概的原因。我最近坐骨疼，看了三个医生才找到确切 ...

没错，我也懂这个“靠自己”的道理～

别的都好办，我都相信自己，相信可以通过艰苦的锻炼提高体能和体质。但是真若碰上癌症就没招了。

但是我也想得开，一般的癌症，很多都能和人共生好久呢！。。恶性的那一种，凭你怎样治也没有用，白受罪。我都和H说好了，如果怀疑有了什么癌，俺也不会去查的，就是每天这么傻乐乐地继续活。当然心里也多少开始在做准备，把需要提前交代好的事情办妥当就可以了～


当然，最好还是不要遇到它，俺还想继续和俺的体重战斗呢。。。。我想看看自己到底是不是能如愿以偿地做得成“瘦老太”～

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刚才去查了查坐骨神经痛。你有了什么好对策了吗？象足球这么剧烈的奔跑运动，是不是还是要限制一些啊？

语婷

《我很富》

今天下班后去看中医，我趴在诊疗床上对医生说：“医生，你看看我这后背是不是有很多筋条啊？”
医生答：“啊，对～不仅有金条，还有不少元宝呢。”。。“我想法帮你把它们挤出去。”
我听了大笑：“我真是富有啊！。。要是能把它们挤到口袋里面就好了～”

wusheng

不是坐骨神经，是坐骨，这两个差别很大。坐骨正式的名字是Ischial Tuberosity，和神经没关系。坐骨连着腿筋，所以腿筋受伤会造成这里疼，一般是长跑和喜欢骑自行车的人的常见病，我就不明白我不长跑也不骑车为什么会有。但是我是除了坐着其他时间都不疼，运动没有任何影响。我在网上查，结论是不治之症，没任何有效的办法治疗。我自己也是中医西医都试了完全没效果。。。后来发现坐在硬板凳上比较不疼，办公室没硬椅子就干脆把没开封的复印纸放椅子上，这样效果挺神奇的，现在至少好了一半，感觉只要再多花点时间有可能会完全好

语婷

wusheng 发表于 2011-8-30 12:15 PM
不是坐骨神经，是坐骨，这两个差别很大。坐骨正式的名字是Ischial Tuberosity，和神经没关系。坐骨连着腿筋 ...

你的这种痛和我的痛。。奇怪有一拼
（还没听说过坐复印纸可以治病的例子呢～～）

我的确也在试验属于自己的疗方呢。车子里的靠垫枕头也是一会放在PG底下，一会放在背后地到处试。昨天请医生推拿后，左肩还是有微微的酸痛感，晚上回家开车时，我心里很忐忑，生怕坐着坐着又痛起来～于是赶紧打开CD，大放爱情歌曲。。。然后由歌词起意在心里写Love Letters。。转移自己的注意力。。。。。也不知是不是这个也起作用了，反正回到家里时背痛都没有发作起来。

挺高兴的～
准备明天如法炮制，听爱听的歌曲，写各种Letter。。。如果星期五复诊前一直都很好就好了，就说明俺终于把这个背痛甩掉了～

不过，听起来是有点Too Good To Be True。。

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（看到你贴的黄石照片了。。。现在精力有限，很少有机会到处走，很怕错过了。
下次顺便提一句好吗？。。。很漂亮！很喜欢那张有背影的猛犸喷泉。这么好的模特儿，哪儿找的？换个人，摆都摆不出那种美感效果呢～）

语婷

《长的10磅终于只剩下4磅了～～》

两周来，终于把体重减到“还剩5磅”了。周末去聚会了一晚上，第二天又长2磅，郁闷了正一天！第三天第四天再去量，量着量着就“只剩下4磅”了。

减体重这件事，有时不是立竿见影的。但只要坚持不懈地去做“正确的事”：控制饮食，增加锻炼，保证睡眠，就一定会慢慢减。


有效的方法有一些，但是由于各种错综复杂的情况，并不是前一次有效的手段后面每每都很灵。但是不灵的时候，不要气馁。嘴馋吃多了没长重，也不要太早地高兴，因为长体重就象减体重一样，也是会有滞后效应的～

《需要继续努力》

长跑是减肥的不二法宝。但是并不是什么时候都敢跑。今年我就不敢多跑了，原因主要有三个：
（1）怕小腿变粗：倒不完全怕它变“很粗”，而是肌肉被练得绷起后，穿靴子们时就紧了！而我的靴子都很瘦，跑多了真有冬天穿不进靴子的风险～
（2）工作忙，身体不太好。跑步消耗太多体力了，会雪上加霜，让身体更虚弱。
（3）去年春夏跑了几个月，人晒得黑不溜秋的，我倒无所谓，但演出化妆时候就惨了，费尽底霜也和别人的脸色差着几度白～

否则，慢跑其实应该是件很享受的事～

语婷

《身材》

我天生不是舞蹈的好胚子，人不够修长；也不是淑女型身材，胳膊腿和身上到处都不直溜。我是天生的。。。运动型加曲线型身材，无论胳膊还是腿，都有明显的肌肉束，也就是说胳膊上有小鼓包，小腿上也有小鼓包。身上当然就更是，到处都是包～

这种人的特点是：
不论哪里，随便一练。。肌肉就会变得更“有型”。
不论哪里，都不平。

有时候，我真的是特别委屈啊，其实我的胳膊比大多数同学的胳膊细（前些时候不算吧～ ），可是看起来总是相反的，就是因为别人的上臂直，没有肌肉束。别的地方，就更别提～

这也是为什么我不喜欢往舞台上面凑。。在那里我很不享受自己的身材啊～


这幅画是用PS涂的色，当时累半死，再也不玩这个了。。

林林

语婷 发表于 2011-8-30 03:31 AM
《我很富》

今天下班后去看中医，我趴在诊疗床上对医生说：“医生，你看看我这后背是不是有很多筋条啊？” ...

我是个穷光蛋！

语婷

林林 发表于 2011-8-31 01:43 AM
我是个穷光蛋！

我好生地羡慕你～～～

要不要我劫富济贫一下啊？

林林

语婷 发表于 2011-8-31 02:47 AM
我好生地羡慕你～～～

要不要我劫富济贫一下啊？

能挤到口袋里我就要

语婷

林林 发表于 2011-8-31 01:49 AM
能挤到口袋里我就要

天那！
那就要看俺的中医师傅的水平了～～～

---
我要早点睡觉了。
这两天在试用我刚买的热敷垫。。。把俺自己放在上面“铁板烧”，灰常舒服啊～～
现在我知道自己为什么冬天手脚冰凉，夏天抱着电热毯睡觉都不觉得热：

俺虚啊～～～
好象还虚得很大发！

俺还要把俺巫师时的坛坛罐罐拿出来，接着给自己练丹哈～～

《接着炼丹》
（这是俺十六年前巫校肄业时带回来的瓶瓶和罐罐～）

wusheng

你的办法不是治疗，垫枕头听音乐和吃止痛片一样，短暂缓解而已。治疼痛就是要哪疼揉哪，关键你要找对地方，然后按摩揉压“痛点”，我说医生没用就是因为在很短的时间里很难找到真正的痛点，只有你自己能找到，慢慢找慢慢试，上网看看别人的建议。要有耐心，很多疼痛都是好多年积累的损伤，几下就治好了是不可能的

语婷

wusheng 发表于 2011-8-31 02:01 PM
你的办法不是治疗，垫枕头听音乐和吃止痛片一样，短暂缓解而已。治疼痛就是要哪疼揉哪，关键你要找对地方， ...

嗯，说的有道理～
今年可能“流年不顺”。。。我的背痛周一才治好，（周二和今天都没有再发作），今天一大早腰椎又出问题了！

说不清是由于长时间坐着工作引起的还是由于练舞了。。。因为坐是每天都坐的，练舞虽然动作都“毁腰”但也没有什么新动作。。。不知怎么选择今天发作了，害得我一天腰都站不直，疼死了！硬撑到下午去看医生时。

医生是试图把腰椎修了修，压了压，暂时让俺站直了。。。但是晚上一坐又不行了。
可能还是象你说的，要靠自己了。

趴着，让腰椎尽量平直。（不然再压上两摞复印纸？）
停舞一周。
真是的～

yuren

语婷 发表于 2011-9-1 03:35 AM
嗯，说的有道理～
今年可能“流年不顺”。。。我的背痛周一才治好，（周二和今天都没有再发作）， ...

可能是腰椎“卡”住了。

对付腰椎僵硬，我的办法是两手卡腰，用双手中指找到那一节腰椎，慢慢前仰后合，前仰是手指放松，后合在最大幅度时用手指略微在腰椎上加力。多做几次，慢慢就会放松，有所好转。

不知这个方法对你这种可以后下腰的人是否管用。

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语婷 发表于 2011-8-31 02:38 AM
《身材》

我天生不是舞蹈的好胚子，人不够修长；也不是淑女型身材，胳膊腿和身上到处都不直溜。我是天生的 ...

你的身材该瘦的瘦， 该丰满的丰满，很米好的!   

要是对胳膊不满意，练一下就好了。 俺的胳膊经过长时间的锻炼，稍微有点儿意思
了， 以前是不可想象的。

不过，你先要养好身体再说啦!

语婷

yuren 发表于 2011-9-1 05:14 AM
可能是腰椎“卡”住了。

对付腰椎僵硬，我的办法是两手卡腰，用双手中指找到那一节腰椎，慢慢前仰后 ...

报告聿兄，俺是骨头错位了。。。疼S俺，但俺还是坚持上完了一天班，傻得“可歌可气”啊～

医生的手法不是最凶狠，只是帮我暂时基本复了位。
昨天是弯腰站不直，今天是直腰不能弯～
晚上乖乖请假没去上舞蹈课。


你说的这种方法我也用过的，今天也用了，手按住腰椎那节时，疼得要命啊～
就是用手掌轻压轻揉都很痛。。。估计是错位又有点“弹”回来了吧？
明天下午就又该去见那个医生了。

唉。。。我遇上他，看现在这样子。。。算是“就有救”了吗？
（真是的，自己不当心出了事，赖人家医生不算神仙哈～～太不那么，够朋友了。。。）

语婷

ms_lt 发表于 2011-9-1 04:46 PM
你的身材该瘦的瘦， 该丰满的丰满，很米好的!   

要是对胳膊不满意，练一下就好了。 俺的胳膊经过长时间 ...

上面刚吹牛说自己的胳膊其实不比别人粗。。。那是啥时候的事情啦？
反正这阵子胳膊很走型～

刚练了两三个星期哑铃什么的，就把背痛引发了。
也不知是不是和自己锻炼不当有关系～
反正现在出毛病，想到什么都觉得可能有关系。

妹子啊～。。。帮我回忆一下，只练俯卧撑能把胳膊练得结实有力没有肥肉么？

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记得俺年轻时就天天看体重，俺爹就语重心长地教育俺：女儿啊，女人的美与一定量的脂肪，有关系。尤其是胳膊，一定不能太瘦了，要稍稍丰腴一点才性感。

俺不幸达到俺爹推崇的境界了。。。但那不是俺敢停留的境界啊～

就按你说的，先把各种疼都养好了，再“狂练”！

《不敢拥有的美臂啊～～》

yuren

语婷 发表于 2011-9-1 11:56 PM
报告聿兄，俺是骨头错位了。。。疼S俺，但俺还是坚持上完了一天班，傻得“可歌可气”啊～

医生的手法 ...

得，真成了我说的不能给H系鞋带了。
你应该去照个X光看看，是否有损伤。如果有损伤，全中医可能就不管用了。

云天

婷子太阳,　好些了么？　一直惦着你呢.
是该照个X光看看．MRI　可以看到肌肉损伤.
中医正骨应该很管用的.　不过一定要碰上好医生.　多找几个朋友问问.

我前段 twist到肩,　看了中医.　他扭我的胳膊时,　我听到咔咔两声响,　痛得叫出声,　不过好象就好了，又可以擦桌擦玻璃了.不过现在还不敢象从前一样做俯卧撑,　怕复发.　歇一阵再说.

婷子,　胡诌几句博你一笑:　

知道么, 每当走近你
我就想生出一对蝶翼
学着你的优雅, 翩翩起舞
如果跳累了, 就停在一朵玫瑰上
看湖水轻漾, 　看一尾美人鱼游来游去
或者, 做你园中一茎小草
让你的目光落在我肩头
温暖如艳阳, 赶走讨厌的咳嗽
还想做一枚字
在你如诗如画的述说里
沉醉如酒　

休息顶重要.　别忙着回帖啊．　看见你三更半夜写帖我就．．心痛.　

长周末快乐!　中秋花好月圆阖家快乐!　

云天

ms_lt

回复 语婷 的帖子

小阿姐 ，其实你爸爸说得挺有道理了，女人是要讲究骨肉匀婷，圆润丰满的。但是
呢，女人上了年纪后就容易脂肪比例多一下，臂下尤其是一个难点。只好人为地加
强肌肉训练， 保持住年轻时的骨肉匀婷。

我曾练过很长时间的哑铃，不管用。告诉你一个秘诀，我摸索总结了好长时间才出
来的， 就是引体向上， 这个太管用了， 开始的时候拉不上去，没关系， 用一些
ASSISTANT。俺现在的上臂俺还是比较满意的。  几年的摸黑探索呀。(俺锻炼是没
找过教练的)。

ms_lt

云天 发表于 2011-9-4 03:14 AM
婷子太阳,　好些了么？　一直惦着你呢.
是该照个X光看看．MRI　可以看到肌肉损伤.
中医正骨应该很管用的.　 ...

很喜欢你这首小诗呀， 特别是：

"还想做一枚字
在你如诗如画的述说里
沉醉如酒?"

新奇有趣呀!  好久不见， 近来又有什么译作？

语婷

yuren 发表于 2011-9-2 02:59 AM
得，真成了我说的不能给H系鞋带了。
你应该去照个X光看看，是否有损伤。如果有损伤，全中医可能就不管 ...

唉，哪里啊～～
我现在跪着比弯着还舒服呢。。。八成是要跪着给人家系鞋带了吧？

我的中医师给我开了一个做X光检查的单子，过了节日我就去。

其实我并不是很担心腰椎到底是个啥毛病，啥毛病也都有机会被修理好？
我最担心的是跳不了舞了～～那俺的舞功不就白白浪费了吗？。。。。而且俺有很多很多。。很多很多。。。。让同伴们羡慕的，“天生”的好素质，好体能。

全都要浪费了～

那怎么行？。。。。。。我是说，如果年底的演出赶不上完成，真的是太可惜了啊～～
不仅是老师替俺惋惜的，俺自己都觉得有点惋惜了。。

《忧心忡忡的～～》