语婷的空屋子和老房子（PG53)

木玉

雨婷这方印章很别致，章如其人！

语婷

每次翻页的第一贴都看不见，真奇怪～
看见新站友（战友？）木玉的名字，很好奇～

语婷

木玉 发表于 2011-6-25 08:22 PM
雨婷这方印章很别致，章如其人！

谢谢木玉的话～

这个印章是一个以前的网友为我制作的，我也很喜欢！：-）

看见你又贴了新作品，这两天忙还未及读。你和新来的慕白兄有点象，都是文笔细腻的大写手～

欢迎你有空时到这空屋子里或我的后院相册里溜达。。。（只是有点不好意思，那里多半是些鞋子包包碗盘小玩意儿。。。）

语婷

又该忙了～～
仍然熬不到休假的时候。。。

想念休假在家的逍遥。
想念一家人每逢周末四处寻访美食的乐趣。。

现在两样都不是选择，只有回味小玩意儿～

但是，有美好可以回味。。。依然是幸福的～～

《回味依然是快乐的～～》

这是我自己配的一套四只，做成花苞型的茶盅套。出门品茶或去餐馆用餐时，可以使用自己的小茶盅，也可以用它们来当酒盅～
绿色的是大跟班的，红色的是小跟班的，我的是棕色叶子上有碎花的，H的是棕色格子配深棕色叶子的。。。这些是我2006年末玩的小玩意儿，现在已经好久不用了。

美食和酒。。。多美的事儿啊～～～可现在就是敬而远之的。

语婷

小跟班的：

语婷

我自己的：

语婷

H的：

林林

语婷 发表于 2011-6-29 03:35 AM
H的：

婷子，告你我看扇后的第一印象哈: 一看见H的扇子就想像他身着长衫，手里摇着扇子迈着方步在和你对唱，俩小跟班一左一右有滋有味的跟着摇着晃着，哈哈。。。真的，很可爱的画面~~

岳麓山人

语婷 发表于 2011-6-29 03:34 AM
小跟班的：

语婷这张照片真精致，构图尤为出色，那小小的耳环（？）正是点睛的作用。
黄色还可以压压，更黄点，就更显古香古色。

云天

婷子太阳, 恭喜你同你的大跟班!  数学/生物都是800 分, 天才哦.
肯定要进藤校的.  

好雅致的"小玩意儿".  样样都透着品味和艺术.   

语婷

林林 发表于 2011-6-29 03:23 AM
婷子，告你我看扇后的第一印象哈: 一看见H的扇子就想像他身着长衫，手里摇着扇子迈着方步在和你对唱，俩 ...

哈哈。。。林林的想象真有趣！哪天有机会去陶坊玩泥巴，我一定想办法做四个“不倒翁”：一个穿长衫拿扇子的（最好不是这种绣花扇～），一个“我”还有一大一小两跟班。

的确，一定可爱哦～～

《四个不倒翁》

语婷

岳麓山人 发表于 2011-6-29 09:46 PM
语婷这张照片真精致，构图尤为出色，那小小的耳环（？）正是点睛的作用。
黄色还可以压压，更黄点，就更 ...

谢谢山人的点评和鼓励！

那团红红的是一挂玉石项链～：-）
可以试着再加重黄色？。。。下次照相时一定会记着追求一下古香古色的感觉～

语婷

岳麓山人 发表于 2011-6-29 09:46 PM
语婷这张照片真精致，构图尤为出色，那小小的耳环（？）正是点睛的作用。
黄色还可以压压，更黄点，就更 ...

对了，是昨天还是前天？在你的花草图片线里见到两张效果别致的照片。一张是浮动着几小片浮萍和无数点碎花落叶？的水面；一张是远远近近的粉红花瓣。看了只有两个感觉可以来形容：

令人惊喜

艺术作品

献花～～（不知是你的还是领导的作品。。。献花两朵吧～）

语婷

云天 发表于 2011-6-30 12:56 AM
婷子太阳, 恭喜你同你的大跟班!  数学/生物都是800 分, 天才哦.
肯定要进藤校的.  

谢谢云天的美言，我替你转告吧～
（其实不太敢。大跟班不高兴我在别人面前谈论他。。。。。。可是当娘的人嘛，总是为儿子的好成绩感到欣慰的。）

他的数学和化学是800分。生物要排到年底或明年一月才会考。生物也是他比较喜欢的科目，拿满分应该也是很可能。：-）

虽然他的“数理化”的确都不错，但能去什么样的学校很难讲。我们比较放松，也没给他安排做什么“项目”或可以显得特殊的东西（除了钢琴考试过了Panel外），所以只靠成绩好，大概还去不了常春藤那么好的学校吧？。。。不知道～


我不是孩子非去常春藤不可的那种华裔家长。只要孩子学习很优秀，知道自己安排学习和生活，去常春藤也好（最好自己找奖学金～）去州立好大学也好（省钱方便也离家近，俺比较放心和高兴。。）


《大跟班去哪校。。我都高兴吧？》

yuren

语婷 发表于 2011-6-29 03:34 AM
又该忙了～～
仍然熬不到休假的时候。。。

好漂亮啊！？

但是大跟班的好像少一点东西？！

语婷

yuren 发表于 2011-7-1 02:09 AM
好漂亮啊！？

但是大跟班的好像少一点东西？！

还是聿兄细心啊～
的确是。
下次应该在上面摆一个他做的LEGO机器人。：-）

语婷

《节后抑郁症》

这个标题不准确，准确地应该说是“周一抑郁症”，节后有加重～

不用解释大多数人就明白，这和小时候的“开学抑郁症”是两回事。开学抑郁是因为玩乐逍遥的日子过去了；而周一抑郁通常是因为周末的时候又吃多长胖了！

辛苦的一周，又从周一开始了，同一个主题：减肥。

这个长周末的第一天早晨，我的体重还比前两天减了两磅半。那体重是我近几个月来的最低点，看到它时心里感觉很不错，虽然假日刚开始，凭经验来说这体重是凶多吉少的～～
果不其然！
节后的早晨一量，又长了两磅半！
唉～～
新鲜吗？
一点都不新鲜。。。
坏就坏在“还是老样子”：每个周末在家里一赖，零食一吃，尽管家务没少做，但脑力体力消耗少，总是要长重量的。（周日的舞蹈课赶紧开始吧～～也许有了周日早上的课，周六也不敢多吃了，周日也没力气多吃了。。。）

但是在此梦想成真前，基本上我还是要过“拉锯战”的日子的：周一到周五减重量，周末增重量，周而复始～～

周末吃的时候少吃些？。。。那怎么行？！
平时白天没时间吃的好东西，全要靠这时候去补呢，平时晚上不敢吃的，也要在这时候安排白天吃！什么梅子啦，点心啦，冰淇淋啦，自制豆浆奶茶啦，水果啦，进口巧克力啦，日本韩国的零食啦。。。都要挨个安排吃～～（不瞒你说，吃的时候感觉还是十分幸福地～～）

H也没少提醒我：别吃了，不然明天又要愁眉苦脸喊减肥。。。我常常不以为然地昂首而过说：没关系，反正周一是要喊减肥口号的，一磅也是减，两磅也是减。。。

有那么一个晚上夜深人静时，H跑出来坐在厨房台边上看着走来走去收拾房间摆弄物件的我，说话又出神。我看他忽然不出声音了，一手支在台子上一手托着下巴神情若有所思地便停下来，问他：“你怎么了？在想什么事情呢？”

被我的问题惊扰后，H迟疑了一两秒钟才发话说：“唉～～我真的是很羡慕你！”

类似的话我也听H时不时地说，无非是赞叹我的手脚快捷，想象力和创造力丰富，东西过目不忘，记得清等等。但看着H半眯起来的眼睛，竟有些含情脉脉的深意，我不禁心里一动，一贪婪，一下子洋溢出一脸的灿烂笑容来，期望着听到他比以前更加发自肺腑的赞美话：“真的吗？那你说说看～你都羡慕我什么那？”

H仍旧半眯缝着含笑的眼睛看着我，仍旧迟疑了两秒钟才开口说：“我真是特别地羡慕你，（我的心闻之开始生花了～）不知道你怎么会这么馋。。。。什么东西都吃得香。”

啊？！！！
原来是这个？！！

说实话，这个话我以前也听到过一回。。。。怎么时间久了就忘记了？。。或者还是因为虚荣心作怪啊～～
又是自取其辱啦。。。撞墙再撞墙！

《唉，只好脑筋急转弯：虽然周一很郁闷。。。但我仍然是个令H严重倾慕的人～～》

语婷

《见鬼～～不成精，便成仁！》（周日早上练舞，晚上去跑步）

终于放纵自己的体重到极限了。这周决定恶治，开始恢复长跑慢跑了～～

去年春夏就是由慢跑减重的，但是严重的副作用是小腿肚变壮！害得我连自己的靴子都快穿不了了。。。总不能光腿穿靴子吧？：-（

所以今年喊了半年的减肥，只慢跑过两次，每次一到两个迈，没有用啊～～
所以周日晚上去长跑，先跑了四五迈。
有H陪同在同一操场上，他走，我跑。。。最后三圈他也一起跑。。。
回到家里，我接着做家务，然后和妹妹练垫上运动。H倒在沙发里昏睡了一小时！  

见鬼，不成精，便成仁～～  （H第一次陪我跑，很感叹俺运动的毅力。其实这点跑对我已经是习以为常了。。。去年有几个月我一周五天到七天都是这么跑。。。）
.

语婷

《Q大舞蹈队的第一次活动》（周一晚上去练舞）

终于盼到舞蹈队恢复新张活动了！到底是Q大的女生，硬件软件办得都像模像样的！还每人发了印制了队徽的练功服！

练舞分三部分：

基本功训练，用北京舞蹈队,也是清华舞蹈队现在用的那一套。。还带点俄国版韵味～：-）

然后学一个傣族舞，我有点不喜欢那个舞，没啥特点，歌曲也没那么好听，有点点失望。但是以前没正经学过傣族舞，。。。所以学学也可以～

然后做瑜伽。我的性格比较急，一向不喜欢做瑜伽，但这并不说明我一定做不好，相反地，除了老师以外，全班现有20人，高矮胖瘦中就我做得相当像样子。比如V字型坐，用双手扳住双脚掌的那一种，现合并双脚，后慢慢打开双脚，同时用V字底部（臀部）支撑平衡。

也许因为肉比较多。。。别人都在瑜伽垫子上面做，还东倒西歪的，我找不到自己的垫子没有带，坐在硬地板上还支撑得稳稳的！。。终于发现屁股上多长些肉的好处了～～

唉，说是这么说。。。。回家减肥吧～

语婷

《周二晚上加班后，直接开去练舞蹈》

周四的老师在休假。休假期间练功房开放给学员来练功。我周二没课，但是想好好利用这个机会去向同学学舞蹈，补补课。。。

今天白天因为忙，中午也没练成舞。。。所幸家里有H照顾，晚上就去加练一次舞。

晚饭也没有的吃。回家吃西瓜和水果。今天就算对付过去了。。。明天早晨重量一定减？。。。可惜这种晚餐少吃的模式，我不太可以坚持很长久。希望减掉几磅后，恢复正常饮食，和体重的“动态平衡”。


但是呢，我还有七八磅要减掉呢～～～
我不怕吃苦受累忍着疼。。。练舞长跑都不怕，就是怕有好吃的东西不让吃～～

语婷

做没有消瘦基因的中年女人，

真辛苦！！

yuren

语婷 发表于 2011-7-13 03:20 AM
做没有消瘦基因的中年女人，

真辛苦！！

吸收能力强的人，就是如此了。实在不行，就减肥茶吧。

日暮苍山

yuren 发表于 2011-7-13 04:22 AM
实在不行，就减肥茶吧。

这个方子试过吗？

yuren

回复 日暮苍山 的帖子


有一阵减肥茶盛行啊，就像有一阵减肥药一样。
LD说，就是吃了快便，减少吸收的机会而已。

yi_ran

语婷 发表于 2011-7-13 03:02 AM
所以周日晚上去长跑，先跑了四五迈。
有H陪同在同一操场上，他走，我跑。。。最后三圈他也一起跑。。。
回到家里，我接着做家务，然后和妹妹练垫上运动。H倒在沙发里昏睡了一小时！  
...

你体力真好。能运动了还做家务，再运动

语婷

yuren 发表于 2011-7-13 03:22 AM
吸收能力强的人，就是如此了。实在不行，就减肥茶吧。

对对对，就是这个词“吸收能力强”！
（说白了就是吃一磅长两磅～～）

但是这种人也有一个好处：只要管住吃，还是有救的～～
俺昨天加班后直接去练舞，回来后除了西瓜和水果，也没正经吃东西，第二天早上就掉了两磅耶～～别人以为我会继续这样做，可是晚饭怎是可以随便混过去的呢？。。。昨天没吃好的今天没准还要补上呢～

果然，中午的时候我吃了自己的饭，又赶上公司有工作餐。。。我没吃那份三明治，把盒子里的土豆片和一块大巧克力点心吃掉了！。。。那是我最喜欢的巧克力Cookie了！又大又松软，巧克力豆还特～～别的多！

对不起啊。。。一谈到吃俺就变这样了，比喊减肥热切得多了～～

晚上吃自己做的招牌意大利面，没敢多吃也没少吃。

饭后只好去锻炼。
不敢跑，只好围着操场走了十圈。

《堤内损失堤外补，昨天少吃的今天吃～》

语婷

日暮苍山 发表于 2011-7-13 06:53 AM
这个方子试过吗？

报告聿兄和苍政。。。还有路过的关心减肥人～～

岂止是减肥茶，俺还试过别的好东西，都不管用。目前只信奉这个绿色又艰苦的控制饮食加锻炼。

《要命的减肥茶》
年轻的时候爱美，明明不胖还减肥，二十几岁时就买过这种东西了。
俺的排泄功能象吸收功能一样超优秀，遇到这样含大黄还是麻黄的减肥茶就惨极了！
可当时的我哪里知道茶叶包里面有什么，还以为就是会拉肚子。

我属于那种喝了以后肚子疼得满地打滚的～
幸好那时候自家的卫生间地方大，俺滚完爬出卫生间时候，以及是浑身虚汗面无人色连嘴唇都是白的了～～


天呢，我这辈子是再不敢动那个东西了。
但是很多年后又喝到一种茶，不叫“减肥”叫“美容保健”之类的？我在超市里闲逛时手痒买了它，一喝又差点把自己害死了～～

所以，此路不通哈～～

《也要命的减肥药》
那是在两三年前？这回是在美国超市里闲逛得手痒，我买了一瓶号称“第一”的减肥片，回家后小心翼翼地按计量吞下去。。。不料一整天饿得眼睛都绿了！见到什么都想吃而且马上就要吃～～。。。那种饿法，真的是出奇地饿，是饿得要命的饿啊～～

结果那一两天我比平时吃得多多了～～气得我把那一整瓶塞进一个最不用的抽屉里，什么时候偶而看见都睚眦以报的～

此路也不通～

《居然有给钱不赚的商人啊？》
前年跳舞前去度假，突然增肥，需要突然减。怕来不及便急中生智去试试大吹特吹的“Jenny Craig？”。正巧我家附近就有一个据点。我进去申明向往：其实我的减肥目标并不高，只需要减掉5磅，当然最好10磅，就行了。

那个主管反复看着我，好像我在给她故意找麻烦，居然就把我给打发出来了。。。还不算，过后任我怎么和她联络她都不理我～～

俺到米国这多年，还没见到如此有钱不赚，如此不专业不敬业的主管呢！

没咒念，后来只好靠规划饮食和运动。结果还减肥成功了～

语婷

yi_ran 发表于 2011-7-13 10:54 AM
你体力真好。能运动了还做家务，再运动

运动其实很让人兴奋～

凡是运动的日子，体力和精力都特别好。
凡是没运动的日子，心里也不高兴，劲头也提不足。
我想这大概是经常运动或习惯运动的人的“典型感觉”吧？

嘿嘿，没想到我居然可以自居“习惯运动的人”了～～

H近两年运动参加得少多了。
这两天我请他陪我去跑步过走路。选择饭后天色渐晚的时候，逼着他不得不为我当保镖：俺跑16到20圈操场，他就得陪走或陪跑那么多。。。

其实哪里是他陪我。。。分明就是我陪他！要不是为了逼他运动，我还有很多其他方法可以运动呢，不一定非要冒着让小腿变粗的风险去长跑？

yuren

语婷 发表于 2011-7-14 04:23 AM
报告聿兄和苍政。。。还有路过的关心减肥人～～

岂止是减肥茶，俺还试过别的好东西，都不管用。目前只信 ...

剂量太大了也。

可能你已经不胖了，无肥可减了。人家就不卖给你了，怕你是经济间谍。

yi_ran

语婷 发表于 2011-7-14 04:23 AM
报告聿兄和苍政。。。还有路过的关心减肥人～～

岂止是减肥茶，俺还试过别的好东西，都不管用。目前只信 ...

边走Treadmill边看油管。学到一招：在腹部涂辣椒膏，然后按摩腹部。

语婷

yuren 发表于 2011-7-14 09:44 AM
剂量太大了也。

可能你已经不胖了，无肥可减了。人家就不卖给你了，怕你是经济间谍。  ...

唉～一个茶包的剂量能多少哇？而且似乎并不是所有人喝了都打滚？

那个Jenny的地方所用的理论是对的：靠控制饮食摄入的卡洛里和运动消耗的卡洛里来达到减肥的目的。但我当时的确不算胖，人家大概没有动力帮我减？（我也只是好奇而已，想知道在美国是不是‘有钱能使鬼推磨’。看来是推磨容易减肥难，有钱别人都不干！

语婷

yi_ran 发表于 2011-7-14 12:58 PM
边走Treadmill边看油管。学到一招：在腹部涂辣椒膏，然后按摩腹部。

我家的treadmill都被我放置得报废了！：-（
我很随性，不知为什么有时候就做不了枯燥的事情。比如在外面跑步，跑到累死我都会跑下去，顶风冒雨我都会跑。。但是在treadmill上就不想跑～

在肚子上涂东西？。。。我也不觉得有意思，而且也不会坚持的～～这个俺是十分了解自己的：看看我买的那些涂脸的油啊膏的，不管有多贵。。。还不是新鲜一阵就扔到一边了？实在是太浪费了～ 。。。。所以现在我只用20元左右一瓶的护肤霜，和以前买的昂贵油膏们，真没有太大的不同～

虽然不涂辣椒，但隔一阵子我就会特别地馋辣椒！我喜欢做辣椒炒肉末和苦瓜～～好辣好香啊！（我属于那种“语公好辣”的那种人！一次全家陪妈妈去爬山，晚饭时就餐一家川菜馆，点了几个都是辣的菜。菜上齐了，肚子也饿得前胸贴后背，但是就是吃不进，实在太辣了！）

语婷

除了吸收能力强，我还的确是特别享受饮食的那种人～～
真的是吃很多东西都觉得香！！

《贪吃有术？》

不吃是不行的。。
可是吃的多于能消耗的，也不行。
怎办那？

我控制最好的状态是如此：
（1）坚持定量运动
（2）尽量精细地制作自己的饮食，从享受制作过程中得到满足，而不只是从食物本身得满足。
（3）尽量精致地呈现饮食，这样也不容易过量饮食。分盘分餐制也很有帮助。（可惜H做饭时就反对分盘分餐。打倒万恶的H～～）
（4）尽量不买容易长胖的糕点甜食。吃些水果或自制零食。
（5）尽量吃低卡，低油低盐低糖的饮食。（我自己主厨时就做得到，H主厨时是相反！不夸张地讲，我一个月用的食用油只够他一个星期用的！）
（6）尽量少参加聚会和在外面用餐的次数。在外面用餐时，食欲和摄入量肯定就失控了～
（7）哪天吃多了，要连续三天减少饮食并增加锻炼。
（8）白天喝茶喝咖啡，多喝水。午饭和晚饭前吃些零食。

用上面这些办法维持体重的动态平衡，至少对我来说绝对地有效。

但是我目前过不去年底聚会和在外用餐的密集期，那时候总是输入大于输出的。没办法～

今年如果把体重减回去。。。。这年底的节日们我就不过了！
朋友请客？不去！。。。。或者找个理由早退或迟到～
自己请客没关系，自己做的东西，不吃也不好奇。。。：-）
出去吃饭？也可以。。。要确定体重没有变化或减回来后再去吃下一次～～

yuren

语婷 发表于 2011-7-15 03:26 AM
唉～一个茶包的剂量能多少哇？而且似乎并不是所有人喝了都打滚？

那个Jenny的地方所用的理论是对的： ...

就是吗，你不用减肥，只能瘦身！

语婷

yuren 发表于 2011-7-15 03:09 AM
就是吗，你不用减肥，只能瘦身！

减肥和瘦身？。。。趁俺智商低，大半夜地忽悠俺？

yuren

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从胖到标准为减肥。
从标准再下降就是瘦身了。
我的解释。

deepocean

语婷 发表于 2011-7-14 12:33 AM
运动其实很让人兴奋～

凡是运动的日子，体力和精力都特别好。

同意。。。。。。

语婷

yuren 发表于 2011-7-15 03:35 AM
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服了～
听着很有道理。。

语婷

deepocean 发表于 2011-7-15 11:00 AM
同意。。。。。。

对不起深海，回帖迟了～～

上周四晚上老师放假还没回，我们几个勤奋的自己聚来练。。。练得开心了就过了头，向后下腰下得太猛太多了？周五晚上和H小跟班去商店，腰痛到几乎走不了站不住。周末乖乖地在家腰疼了两三天！

人老了就是不行啦。。。或是练功练得不科学？

《嗯～～以后怎样保持肌肉力量，提高身体素质。。。。是个课题。》

yuren

语婷 发表于 2011-7-19 02:56 AM
对不起深海，回帖迟了～～

上周四晚上老师放假还没回，我们几个勤奋的自己聚来练。。。练得开心了就过了 ...

适当，适当。要是这样长期下去，以后如何能够给H系鞋带？！

语婷

《中年人的运动出路》

中年人的运动出路。。。。有很多，但每条都是一段下坡路～～

但即便是下坡路也有缓坡和陡坡之分，有平顺的下坡路和颠簸的下坡路之分～～
我选择和定义自己的出路（下坡路）为缓坡+颠簸。

能有多缓，不知道。但是我打算靠尽量勤奋的运动来使它尽量剧烈地颠簸！上上下下地，挣挣扎扎地，让人一时间分辨不清到底上向上走还是向下走～～


经过一两年来相对认真地舞蹈训练我觉得，自己的肩臂和腿部柔韧度都有提高，后腰部的柔韧度也有小幅的进步。

脚腕-大小腿-腹背肌肉的力量也有一些感觉上的提高！。。。。但是这就是最令人感觉奇怪的地方：感觉自己进步了，但是相比几年前的自己，发现并没有什么实质性的进步，有时反而看到退步退化了！！

举个最明显的例子：背肌。
记得上中学时，我的背肌十分好，俯卧地面时，自己可以靠背部的肌肉把自己的上身拉起来，让上身与地面成70至80度。而现在呢，用双手撑住地面用力向后顶，也只能把自己顶成上身与地面呈75或80度。我起誓小时候从来不曾练过什么背肌的，也起誓现在没少流汗练背肌，还起誓就是再练现在也不可能达到小时候那种背肌素质了。只是是我看不到那种可能性～～

再一个原地踏步的例子：我的臂力一贯差，从小到大。小时候也从来不练臂力，铅球什么的达标或得优秀我就阿弥陀佛完成任务了！这几年倒是时不时地想起来挥一挥哑铃。。。。多少磅的？。。。。5磅的吧。（三磅的我有两副呢～你要就送给你～）从四年前我买它们到现在，还用着呢～～右臂好一些，一组8个，连做两组才感觉酸胀。左臂就惨了，一般一组10个就到头了。就在连续每周练三次，连练两个月的时期里也就只从8个上升到12或14个。一段时间不练后，铁定缩回去！

别的。。。“正在进步中。”
正在进步的意思就是，需要每周不停地勤奋锻炼，才得以保持体能，小获进步。

颠簸。。。颠簸。。。真颠簸～～
颠簸得浑身出汗，分不清是累得还是疼得了。

和自己（年轻时）比，总是输！但是，
和不运动的自己相比，总是赢！！

语婷

歇够了。。。。缓过劲来了。。。。要去睡觉了。

我喜欢现在的工作不仅仅因为它有练功房，也因为忙归忙，却可以晚起晚上班。。。。这对俺们“夜猫族”，十分必要和人道的～～

语婷

yuren 发表于 2011-7-19 02:15 AM
适当，适当。要是这样长期下去，以后如何能够给H系鞋带？！

唉，那我就不练向后下腰（弯腰）给H系鞋带的动作了～～
向前弯腰给他系鞋带。。。难度小很多～～

语婷

哦，忘记报告一下了：俺，上周至今掉了两磅。

What a pity～～

rongshutou

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哇，一周掉了两磅！我梦里都不敢想！

是减进食还是啥方法？

红豆

我要那个三磅的哑铃吧？ 我家有个5磅的，太重了也~~

语婷

红豆 发表于 2011-7-19 05:55 AM
我要那个三磅的哑铃吧？ 我家有个5磅的，太重了也~~

今天趁H不在家，赶紧偷用一下他的计算机。。。：-）


嗯？五磅的哑铃还重啊？。。。你用它练“一指禅”？
我想象你这样年轻力壮的。。。怎么也该从五磅重的练起吧？实在不行就一组少举几个吧？

昨天下班回家时，被门前落下来的的李子砸到了！
再一看，不得了～～李子落了一地啊，很心疼！前几天小跟班就敦促我去摘李子，当时在忙腰痛还是什么别的没有去。。。


所以昨晚和小跟班还有H，摘李子，洗李子，切李子，煮李子，熟透了的不能做李子酱了就吃李子。吃不下的就做酱，没有瓶子放了就留着打李子Smoothie。冰箱放不下了就冻成冰棒！。。忙了一晚上！

语婷

rongshutou 发表于 2011-7-19 04:15 AM
回复 语婷 的帖子

哇，一周掉了两磅！我梦里都不敢想！

根据我的经验来看，最靠谱的方法还是老方法：

短期突击减重时，要靠节制饮食和增加运动量。
为了稳定成果或坚持一周以上，我对“节制饮食”有特殊的，适合自己“国情”的规定：

因为我嘴馋，节食期间因为不能吃高糖高脂肪高热量的东西了，也不可以随便吃零食，所以正餐的时候一定要吃得“少而精”，一般是吃鱼和虾和高质量的肉，蛋啊什么的就免了。主食面食什么的也吃，但是量比较少。

午饭和晚饭前吃些自己喜欢的小零食，是Junk Food只要不多也没关系，这样心理和肚子里都比较有满足感和忐忑感～ 午饭和晚饭就可以轻松做到不过量。

晚饭后也运动或忙着，转移注意力了就不会去找零食吃～

-----

我的这种方法对于不是象我这么馋零食的人来说，应该不是十分难。这样做两周，减重两到四磅应该不是特别难。难在维持，减重后需要有两周的安全期来维持。

====
我大概是从上周才开始晚上断零食的吧？
算是进入严格减重期。
打算坚持一个月，减重五磅。

如果届时“风调雨顺”，就再试行另两周到四周，再减2到4磅。（估计这第二期会更难，因为的确可减的部分不多了，也许身体本身会“抗拒”哦～～）

我的运动量一般：平均每天1.5小时的出汗运动，有些天是3小时。

=====
你们谁有（曾经）有效的方法，不妨也介绍给我知道吧？先谢了～～

往肚皮上抹辣椒油的方子就算了。俺皮肤不好，没抹辣椒还会自己过敏呢～
含泻药的。。也免了。

语婷

俺的上臂一直是H和大跟班取笑的对象。


倒不是因为粗，
而是因为没肌肉L

我正在动脑筋看怎样能够“进步”呢～～
以后每周练两天5磅的，周五练一次8磅的。。。。第二天就是酸痛也没关系～

语婷

刚才我在H的计算机里翻照片，找到两年前在南京一带吃过的好东西。。。。那一碟碟精美的美食啊～～

等我减重成功后，定要贴进这线来，给自己解解馋～～
太美好了，太美味了～～～


下辈子要想法生在北京，读中学在南京，上大学在欧洲，工作在美国。