金秋十月出勤表贴出---大家赶快来报名占地盘吧！

Chang_Le · 发表于 2009-10-9 17:20:44

调皮鬼: 长乐大哥的话太鼓舞人了，我的感觉就和总统得到和平奖一样。

调皮妹妹真幽默！

hanxin · 发表于 2009-10-10 17:55:43

Chang_Le: 谢谢小韩！我家车库虽然挺大 (停两辆车的空间)，但由于是半地下室，顶棚不高，耍不太开。房间倒是比车库顶棚高，可空间不大。我已经做了一把模拟“剑”，就是在木条上加了一

嘿嘿，小常好。你有双车的车库，比我空间大一倍。我现在想找个镜子店来给安个大镜子，不知道贵不贵。如果能对着镜子练，纠正动作就容易些。

hanxin · 发表于 2009-10-10 17:57:58

林林: 这太极剑打得好柔和啊。这怎么放放停停的，没法连续看
我家倒是有把剑，不过好重，是能摆看

国内好像有32式杨式太极剑的CD卖。我下次回去淘个回来。

hanxin · 发表于 2009-10-10 17:59:09

日暮苍山: 05/10 星期一游850米.

好！继续努力。

Chang_Le · 发表于 2009-10-10 18:06:50

hanxin: 嘿嘿，小常好。你有双车的车库，比我空间大一倍。我现在想找个镜子店来给安个大镜子，不知道贵不贵。如果能对着镜子练，纠正动作就容易些。

小常？老常就行啦。

安个大镜子倒是好主意，没安过，不知道价钱。不过我家车库的墙有架子什么的，可能不好安。我准备女儿放假回家时，让她看看，她对我不客气，估计会挑出不少毛病。

林林 · 发表于 2009-10-12 02:49:46

天渐冷，打算到健身房去运动，今晚开始。
还不知教练会教些什么？期待中

Chang_Le · 发表于 2009-10-12 19:04:34

林林: 天渐冷，打算到健身房去运动，今晚开始。
还不知教练会教些什么？期待中

对，到健身房就不受天气不好的干扰了，还有教练，真不错。林林加油！

大家加油！加水！

日暮苍山 · 发表于 2009-10-13 00:28:32

林林: 干嘛偷着练啊？快来吧！实在没时间练或上小站也没关系的啦，重在参与嘛

谢谢值月官鼓励.

林林 · 发表于 2009-10-13 04:33:50

Chang_Le: 对，到健身房就不受天气不好的干扰了，还有教练，真不错。林林加油！

大家加油！加水！

昨天是第一天到健身房，好多不同的健身器械啊，有专门练不同部位的，比如，练腹肌，背肌，腰肌，臀肌，大腿肌，小腿肌，跑步机等等，还有练瑜伽的班，跳健身操的班，桑拿浴。。哈哈，觉得还满有兴趣的，马上买了一个年卡。计划一周最少两次

林林 · 发表于 2009-10-13 04:36:41

日暮苍山: 谢谢值月官鼓励.

不用谢

为了健康大家一起加油努力吧！

Chang_Le · 发表于 2009-10-15 19:23:35

对，为了健康大家一起加油努力！

林林 · 发表于 2009-10-16 02:30:56

又多了一个新成员，是谁呢？没查到。
先欢迎一个先

Chang_Le · 发表于 2009-10-16 17:42:41

林林: 又多了一个新成员，是谁呢？没查到。
先欢迎一个先

查到了，是 amber 和独善斋主，刚发了欢迎帖。

Chang_Le · 发表于 2009-10-16 19:59:22

林林: 又多了一个新成员，是谁呢？没查到。
先欢迎一个先

林林，查看新成员，可到健身俱乐部群组首页 -> 群组菜单/成员管理 -> 普通成员中列在最后的，应该就是最新加入的。

Chang_Le · 发表于 2009-10-18 17:03:09

我们这里这几天连下冷雨，不能到室外走步，只好在家打拳练剑了。

大家加油！加水！

林林 · 发表于 2009-10-20 02:12:27

Chang_Le: 林林，查看新成员，可到健身俱乐部群组首页 -> 群组菜单/成员管理 -> 普通成员中列在最后的，应该就是最新加入的。

谢谢长乐

Charming · 发表于 2009-10-20 08:10:50

回来了，又开始收骨头了。

林林 · 发表于 2009-10-20 10:01:09

Charming: 回来了，又开始收骨头了。

有没有增重啊？
欢迎回来

Charming · 发表于 2009-10-20 10:36:11

林林: 有没有增重啊？
欢迎回来

开始长了不少，后来出去玩掉了一些。净重还是增加了但只有2，3磅。比以往要好点儿。

Chang_Le · 发表于 2009-10-20 19:40:56

Charming: 开始长了不少，后来出去玩掉了一些。净重还是增加了但只有2，3磅。比以往要好点儿。

欢迎恰名归来！

Charming · 发表于 2009-10-21 10:53:57

Chang_Le: 欢迎恰名归来！

Thank you!

林林 · 发表于 2009-10-22 02:52:21

雾雨: 01/10 星期四跑步5KM。
02/10星期五 take off. hehe~~

03/10 星期六跑步5KM+ 30 minutes 器械

04/10 星期日反正每天不是跑步5KM，就是游泳一小时，又是还加30分

小雨，你是在跑步机上跑还是在室外跑？你每天的运动量还挺大呢！能够坚持真不容易，佩服一个

林林 · 发表于 2009-10-22 02:53:47

时间过的好快，大半个月就过去了，大家加油啊！!

雾雨 · 发表于 2009-10-22 07:57:51

林林: 小雨，你是在跑步机上跑还是在室外跑？你每天的运动量还挺大呢！能够坚持真不容易，佩服一个

谢谢小林MM。嗨，我是有“胖基因”的人啊，命苦呀！

你知道吗，我是多么羡慕那些天生的瘦人啊，怎么吃都不会胖。

Chang_Le · 发表于 2009-10-22 19:25:49

对！锻炼不分先后，不分胖瘦。大家加油啊！

茶 · 发表于 2009-10-24 21:26:18

Charming: 回来了，又开始收骨头了。

我回来以后，一点都没动过。想看看一个月不动能长多肥？

茶 · 发表于 2009-10-24 21:26:18

Charming: 回来了，又开始收骨头了。

我回来以后，一点都没动过。想看看一个月不动能长多肥？

Charming · 发表于 2009-10-24 21:35:00

茶: 我回来以后，一点都没动过。想看看一个月不动能长多肥？

真有你的。

我是不行。你知道我吃得多，若是不动的话，至少5磅。

茶 · 发表于 2009-10-24 21:39:23

Charming: 真有你的。我是不行。你知道我吃得多，若是不动的话，至少5磅。

我没称过，刚回来的时候不一定长了，现在肯定长了。

Charming · 发表于 2009-10-24 21:51:06

茶: 我没称过，刚回来的时候不一定长了，现在肯定长了。

我是2，3磅，在波动范围之内。

茶 · 发表于 2009-10-24 21:54:25

Charming: 我是2，3磅，在波动范围之内。

那根本就不算

Charming · 发表于 2009-10-25 05:01:43

茶: 那根本就不算

堆积在腹部，腰粗了感觉得出来。

茶 · 发表于 2009-10-25 10:28:44

Charming: 堆积在腹部，腰粗了感觉得出来。

今天去积木瑜伽了。邪门吧，居然比走前少了两磅，肌肉明显不如以前，肚子明显有点肥肉。不是好事，接茬锻炼吧。

Charming · 发表于 2009-10-25 11:44:14

茶: 今天去积木瑜伽了。邪门吧，居然比走前少了两磅，肌肉明显不如以前，肚子明显有点肥肉。不是好事，接茬锻炼吧。

比重不一样。。。

茶 · 发表于 2009-10-25 17:40:14

i am back for the last week of this month

Chang_Le · 发表于 2009-10-27 20:31:19

十月最后一星期了，大家加油啊！

Charming · 发表于 2009-10-30 07:38:08

十月还有一天，大家加油啊！

林林 · 发表于 2009-10-30 08:03:04

Charming: 十月还有一天，大家加油啊！

时间过得实在太快。。。

大家一起加油!

Chang_Le · 发表于 2009-10-30 19:22:16

对加油！

Chang_Le · 发表于 2009-10-31 20:22:47

十月将过去。谢谢林林值班主任！

日暮苍山 · 发表于 2009-10-31 21:43:11

林林执月辛苦了.

林林 · 发表于 2009-11-1 03:02:34

日暮苍山: 林林执月辛苦了.

不幸苦

多谢大家的支持！

林林 · 发表于 2009-11-1 03:04:16

Chang_Le: 十月将过去。谢谢林林值班主任！

谢长乐兄！

茶 · 发表于 2009-11-1 12:40:14

林林: 时间过得实在太快。。。

大家一起加油!

谢谢林主任！

我好歹地最后还锻炼了一星期。看大家都那么自觉，不好意思呀！

林林 · 发表于 2009-11-1 12:51:03

茶: 谢谢林主任！

我好歹地最后还锻炼了一星期。看大家都那么自觉，不好意思呀！

林主任下课了。

是啊，来这的好处就是给自己一点小压力，免得总想偷懒

安静 · 发表于 2009-11-1 19:41:53

谢谢林林！

林林 · 发表于 2009-11-2 01:55:07

安静: 谢谢林林！

不客气

林林 · 发表于 2009-11-2 01:55:07

安静: 谢谢林林！

不客气

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