语婷的空屋子和老房子（PG53)

语婷

yuren 发表于 2013-11-11 12:48 AM
天哪！不提那思维，光这打字就是神速啊！

不好意思，废话太多。。。
现在用的新手提，键盘很薄很扁手感不太好，打字速度也不可能象用传统键盘的时候了。。。

每天太多的事情发生，太多的想法。。。不可能读记录。
但是有些想法如果记下来，我就可以把它们放下，不在放在脑子里面了。

语婷

《冬天的食欲》

我大概是属于那种身体对季节变化反映明显的。
冬天天气凉一些，我似乎比其它时候需要更多的能量，保暖。

饭量好大啊！
中餐：
1.5两米饭不行，三四点钟就饿了，巧克力两三块也救不了命，还要喝一大杯带奶油的咖啡，还不行，回家晚饭前要吃点心。

所以经常是，2两米饭，1.5至2倍份量的肉和菜。有点撑！
对策是吃到饱就停，剩下的下午慢慢消耗掉。


晚饭：
2两米饭（仍然是1：1的糙米），1.5量的菜和肉。晚上再吃些水果和小块巧克力。

夜宵：
如果不在12点以前睡觉的话，过了半夜还会饿，还要找吃的。

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昨天也是这个食谱，但是中午去活动身体50分钟，晚上练舞蹈3小时，夜宵吃了水果和一小碗南瓜子。

第二5天早晨掉又掉一磅。
这属于报喜不报忧。。
但是
今早的体重是我25个月来的最低了。
所以要记一下，以兹鼓励～


《保持体重过冬》

这对我是挑战啊～
过冬，过节都不“放纵”？。。

语婷

从欧洲回来就没有再为减肥做“额外”的努力了。
因为工作忙，练舞也忙，也不可能有余力和余时去增加运动量。
饭量倒是时有增加，
看到体重上移就注意点。

体重3个月来反而稳中有降，比八月旅游回来后的最低体重又降了多少呢？
迄今，最多的时候降了。。。
1.5磅重


虽然数字卑微，但那时“自然减重”的哦～


《好自为之仍是必须的》

语婷

《交流    1.》

如果你不在意一些人，他们夸你，你就象听到了掌声，会表示愉快和感谢；他们用话伤你，你根本不会真的往心里去。不快可能会有点，但还是会一边拂开一边蔑视道：就这素质啊？

但对于你在意的人就没有那么简单了。他们夸你，你会感觉是被朋友赏识和喜爱，自己心里引以为知己。他们的话如果伤到你，你会纠结半天，掰开揉碎，企图在里面分别哪些是杂质，那些是真意。

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遇到你生活里“绕不开的重要人物”时，比如你看重的朋友，比如老公老婆。。。交流真的是一门大学问。你不能“无欲则刚”，也不可能总队自己说：我不在意。

语婷

《交流    2.》

这两天有两个人。

其中一个，就让我先说一下：俺不在乎吧～～～


另个是H。
凡是他踩我神经时，我会挂他的电话的。。。
没什么涵养的样子。。。。一副小姐脾气。
但这总比我生气好。
总比我因为生气而说什么让大家都不愉快的话要好？


我不太喜欢“吵架”。话不投机，沉默，不说，是我的最自然也最熟悉的选择。
所以俺挂电话～ （真的是忍无可忍了啊～～）


想来为什么呢？
H这个温文尔雅的理工科学生，从小生长在家长集权制家庭中，在学校又是无师尊严或一味师道尊严，根本不习惯把“辩论”和“求证”这个practice放进生活中。

我完全相反：生长在一个西化的开明家庭，在学校师道尊严或是老师鼓励学生辩论和独立思考，我习惯自由表达自己的思想和见解，不怕自己的见解是少数派，是奇思异想，或是与权威相悖。正是因为与众不同，我觉得才更有分享的价值，让大家讨论，辩证和评估的价值。我不怕被人挤兑，被人嘲笑，被人误解，被人。。。我可以用辩论来解释自己的想法，用证据来说服别人。反之亦然，如果被证明我的想法不全面，不正确。。。否定我的想法，依然让我觉得自己的贡献有价值。

H，经常不能很好地接受我这个特色。
他既想要我给他新想法，又不能handle我的辩论，并视之为argument。
对我们文科生来讲，argument是很中性，甚至很好的事情啊！！
任何一个考过GRE，GMAT，LSAT的人，都知道。。。

我时间多，脑力够的时候，会尝试别的，H能接受的办法说给他听。
但是时间少的时候，就会很直接啊～。。。会很尖锐啊～。。。会想在最短的时间里，把自己认为最关键的问题，最重要的问题，强调出来。

我的死穴是听H说：你别激动，我只是问一个问题，不想和你争辩，你怎么那么大声啊～
他说的都是对的。
因为
我平时不激动，不说话，语速很平缓。
因为我在试图辩证，说服他，而说服固执的，时常用阻力和不同意来回应我的H，是需要“有力度的说服努力”的。
我的声音很轻很低，给所有人错觉我是个十分淑女和女性化的人。。但辩论的时候，我肯定是咄咄逼人了很多啊～

是不是也不能怪H，不喜欢，不适应？

语婷

《交流    3.》

我必须想一个，自己偷偷想一个新的practice。
一个有效的。
不用看事下菜的，一用就灵的。。。方法
和H，
辩论！




I have to。
This is my job。
而且还不是我想干的job，是H强加给我的。
但是，我仍然要把它完成好。


不然，对他对我，都不是一件愉快事。

语婷

男人的神经，这么脆弱啊？

什么需要改进的，改善的，这些人生功课。。。都推给女人做？



让我真有几分看低了。。。。。

语婷

《依赖与独立》

前页还在说自己是个如何婚姻内的人。。。内到没有H好像天昏地暗活着无趣的。
这仍然是真的。。

前提是，我是把H和婚姻。。。或说是把自己的人生幸福放在了H一个人的身上了。


我如果哪天决定不放了呢？
象我这么干脆利索，这么无情的人？
俺就是一按电钮，就转换模式了。


如果哪天我决定不把自己的人生幸福放在H一个人的身上了。。。
我觉得我很可能去移爱公益事业。

想来是啊，连H这样的人，被我错爱25，27。。。将近30年的人，我都不能再寄托了，还有哪一个人可以啊？。。。只有博爱，只有爱很多很多人去了～～～

《哼，谁怕谁啊～》

我要让H有机会时拜读一下俺的这几篇大作。以纪念今天早晨挂他电话时的不愉快。。。和点点的歉疚和反省～

红娘子

每个人都有缺点啦，男人是满脆弱的。

语婷

红娘子 发表于 2013-11-12 06:48 PM
每个人都有缺点啦，男人是满脆弱的。

谢谢你的话。。

我也觉得如此
只是有点不甘心如此承认。

我觉得女人是水。
不是柔情似水里的水，而是水能载舟里的水。
男人的船头所指，女人让水到渠成。

而且还不仅如此，还要携儿带女，水泽方圆。
一辈子里遇到的事情多，女人要学要做的功课也就多。
有时真不知是祈祷让功课少点好，还是祈祷让自己变得更强大更聪明一些好～

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做水积德积够了，也好有资本偶尔兴风作浪水花四溅露狰容

《需要继续积水德》

语婷

《High》

什么东西可以让人感觉High?
大概不很多，比如毒品酒精性还有巧克力～
但是就没人想到哲学么？

哲学。。。其实对于理科生来说，还有数学和物理学，都能让人High.
（我现在还记得H年轻时对我讲起数学/物理学的完美呢，挺High的～）
对于文科生来讲，只有哲学了。

我曾对H的high不怎么以为然：啥么～一个公式能写上十几行半篇纸那么厚！几页纸都见不到人能读懂的文字，有嘛意思啊？真不是给人读的东西啊～

但还真的不能不服：公式比字词定义得准确清楚啊！
俺不能嫁给文科生。。。俺太牛了，俺太自大了。。。俺根本没把他们放眼里～～
但是俺崇拜。。。无限敬仰理科同学啊～～
别的不说，
就这能捧着公式书傻笑的本事，就让俺又羡又妒又恨的～～


真的。
俺真是很崇敬每一位理科同学的～
在他们面前，俺甘心做一棵水草+白吃。

语婷

但是，我需要提醒自己哈：
现在可不是什么闲坐读书的时候～～

赶紧地，把纸拿出来，再列To do项目18条。这个太重要了～

我今晚打了电话，请人明天早晨来看树估价。。。什么时候来？九点我上班之前吧～
争取约个上午的时间做，两个小时搞定。

不就是砍棵树嘛～

《如果200元以下，我都不用再请第二家估价了》 没有时间了啊～。。

语婷

昨天我在研读有关怎样铺设后院自动喷水系统的书呢。

这个比较需要时间。

如果我感恩节一周在家里做这事，可以吗？
那我家的旧系统怎办呢？

铺完以后，还有挖沟的问题～
这个我最不行了。
一锹下去，没挖出半铲土俺腰就两段了～


《不甘于“心有余而力不足”。。。八成就要变“眼高手低”了 》

语婷

谢依然给的价钱reference～

今早人家来了，一看树枝在电线里，说做不了。
我只好再请其他人来看。我自己做的麻烦就是不好意思或没时间请不同人来估计。
实在不行只好等H来做了。
他办事，俺放心～


但他就是不办。

语婷

哲学真害人！
坚决不再碰它了～～

小跟班老毛病又犯了！先不知在做什么，好象在上网查单词，估计我一转身她就看油管了～
然后又大摇大摆地和爷爷奶奶视频，到了九点半多才想起来做第二天要交的作业。
十一点半了才被我催着去睡觉。

我。。。本来也想睡觉的，但是放不下黑格尔～
唉～
真是的。

还有H，也挺会压榨俺的劳动力，自己有个简单事，非要听我的意见，我说了，如果不符合他的想法，他又找我的麻烦。

我怎这么倒霉啊？
其实我是计划收拾那个巨大的厨房贮藏柜的。。。这三人：H+小跟班+黑格尔，没让我完成。
一晚上只有和大跟班通话是让我最最愉快的～

《很想儿子》

语婷

《大跟班》

大跟班的专业是学校里最热门，竞争也最强的。
他第一学期选了4门课：化学，化学，文学，数学，好像还有一门是计算机类的。。。难道是五门课？
第二学期还想选5门：化学，化学，数学，数学和物理。

我说5门这样的课太重了，成绩还是很重要，别太冒风险。
他说只要没有文学写作课，就安全。
这个我也信，一个化学数学生物啥的考什么都满分的男孩子，最不怕的大概就是理科的考试了。。。
他说他第一学期空余时间挺多的。
我说我希望你把空余时间花在享受校园生活上，与人交流上，甚至交女朋友上面。
他说他会有时间做这些事。。。


儿子真好～
真是个懂事的好孩子。。
从小都不太为他的事操心。
“俺家妹妹”就不同了～
事事都要坐陪啊～

不过今天她要求学下面条。把面条煮扑了，哭。

星光

语婷 发表于 2013-11-14 02:15 AM
昨天我在研读有关怎样铺设后院自动喷水系统的书呢。

这个比较需要时间。

婷子，这个可是既需要体力，又要技术的活，找人来做吧。

星光

语婷 发表于 2013-11-15 04:28 AM
哲学真害人！
坚决不再碰它了～～

语婷，我也经常是订好计划要干什么，结果七七八八的事一来，最后没有完成计划。

别沮丧，这就是生活的一部分。

我经常阿Q一下，我已经尽力了。

语婷

回凡草姐：

大跟班的化学可能是各种化学都有吧，我真没问得那么细！
有一次我好久都没听到儿子的声音了，也没在G+上看到他，将近10天了，心里突然惊慌！
打了很多电话电邮终于找到他时，他正在化学实验室里和同学做实验，一边和我说话，还一边要回应同伴的问题，我草草问了他的情况后就挂了，不想打扰他做实验。

挂上电话时，我心里仿佛一块石头落了地，知道他一切都好，很快乐，很健康，和同学正忙着正经事。。。但同时眼泪都快下来了！心里是个5味瓶。。。


《心里的5味瓶》

语婷

星光 发表于 2013-11-17 07:54 AM
语婷，我也经常是订好计划要干什么，结果七七八八的事一来，最后没有完成计划。

别沮丧，这就是生活的一 ...

谢谢星光姐安慰！

对～
俺们量力而为，尽力就行了。。。
哲学也一样，我趁机为自己找答案，
当然，有爱开玩笑的嘎子在，俺还趁机“炒鸡蛋！”。。好久没闹了～

语婷

星光 发表于 2013-11-17 07:50 AM
婷子，这个可是既需要体力，又要技术的活，找人来做吧。

我想也是。

好羡慕人家有体力的人啊！！
什么都能自己做！DIY

昨晚我加练舞蹈，半夜12点才回家。
之前停靠朋友家，在那里喝了一杯半红茶！
平时喝茶都没事，但昨晚我和妹妹看电视到夜里2：30才睡下，到4：30都没怎么睡着。
半夜悄悄爬起来去接着“玩收拾房间”，早晨6：00钟才又悄悄爬回去睡。
上午8：40，大家还睡得呼呼的，俺又醒了。。。
爬起来接着去“玩收拾房间”。

《收拾房间，太好玩了！》

第二天早晨一量体重，一天掉2磅！
近期舞蹈课后掉1磅的机会都不多。。。30%-40%的样子。
今天掉2磅是因为我心跳比较快，安静不下来。。没怎么睡着觉。

以往3小时舞蹈课后我都要坐着上网到半夜，没有至少2小时的时间，根本无法让自己兴奋的身体和精神calm down下来。

《想瘦得快就别睡觉哈。。。》

语婷

《减肥新目标》

我还有1到2磅就减到自己的预定目标了～～～

但是
为了巩固这个2010年底的体重，俺不能把体重定在“实话实说”的数字上
俺要fool一下自己：

什么人啊？自己还能骗自己？
俺要。。。把目标体重定在比维持体重低3磅的数字上。

《就这么定了》

八月风

语婷 发表于 2013-11-17 07:44 PM
我想也是。

好羡慕人家有体力的人啊！！

语婷,不睡觉减重量这只是偶然现象.如果你长期睡眠不规律,一般来说是会增重的.这个有很多实验数据证明,动物实验和人体实验都有.就是提醒你一句.预祝早日完成目标.你把目标订得少三磅非常明智.心理作用在减重过程中的用途,你已经掌握得非常炉火纯青了.

语婷

相信么。。。
俺

周六，
周日，
周一，

一连三个晚上都要去练舞！
一连就3小时。

我参与了几个舞？我自己都数不清楚了：
一个团扇
一个水袖
一个现代舞
一个现代舞加长绸扇
一个彩带舞
一个三人舞
一个现代舞加单扇

现在前4个学完了。后三个正在进行中。

好处是：运动啊～～

语婷

学舞蹈，预防老年痴呆+中年吃呆。

正因为这三天太辛苦。。。我其它日子都不再运动或锻炼身体了。也就是拉伸一下筋骨，复习一下舞蹈动作。

今天团里有重要会议，临时取消了我们的周日练舞。
耶～～～
象过节一样，高兴啊！！

语婷

八月风 发表于 2013-11-17 04:58 PM
语婷,不睡觉减重量这只是偶然现象.如果你长期睡眠不规律,一般来说是会增重的.这个有很多实验数据证明,动 ...

谢八主任盖章批示。。。和鼓励！


知道知道。。。。我说要减肥就别睡觉，是在开玩笑～～
我失眠的机率一般在几年一次。现在老了，好像一两年会有一次。其它时候睡得梦都不做一个的～～

等我维持目标体重大于3周时，俺要去减肥线里摆pose！

语婷

昨晚才睡着2.5小时，今天居然折腾一天都不困，俺成仙了成仙了～～

但是很担心：周一上班该难受了？很想装病在家歇一天，睡个懒觉午觉下午觉？
但是不行，周一中午有个公司的Craft fair要参加。

我要把我的三个巨型娃娃卖一卖。

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连着几周大规模扫荡家里各地方，目标是每周把三个垃圾箱装满：垃圾箱，回收箱和前后院的树枝树叶箱。这周又做到了～～～～

俺不仅把自己家的小号垃圾桶/箱装得冒尖满满的，还把三四麻袋垃圾装到街上邻居的垃圾箱里面了！！ （当然是征得人家的同意了。。。）

12/2日有慈善机构来收旧衣旧鞋子。我又有一批东西可以捐出去。包括99%新的鞋子们。

别让四川人听见，我在这里又卖孩子（娃娃）又卖鞋子的！

《仙人要摆摊喽～～》

怎么做的仙人啊？。。垃圾多得往邻居的桶里扔！

方诺

婷子，婷子，悠着点，舞可以跳，可是咱跳舞是业余，是爱好，不是？业余！爱好！我们这个年纪要学会对自己的贪欲说，＂stop".人的贪婪不仅仅表现在对物欲的追求，也表现在对自身无限制的索求。

语婷

方诺 发表于 2013-11-18 07:43 PM
婷子，婷子，悠着点，舞可以跳，可是咱跳舞是业余，是爱好，不是？业余！爱好！我们这个年纪要学会对自己的 ...

谁说不是呢。这次玩舞剧算是玩得大发了。
但不完全是我的错。

一个队里总会有几个骨干的，排这个舞剧前，头头也是挨个征求了骨干队员和大家的意见，有大家的首肯和支持，才能接受这个项目。

但是接受一个项目就是一个契约和承诺了。
大家都挺辛苦的，但都争取自己克服困难来支持。

平时有H的大力支持，我应该没问题，但H临时去开会，还几个会一串开，把我和妹妹害苦了～
妹妹太辛苦了，跟着我练舞东跑西颠睡得晚。
但我也不能撤火，我一撤，别说撤，就是有人怀孕，还把我拽进去替补了一个呢，（本来因为抢妆原因我只跳6个就够了，现在要跳7个了。。）

我能怎办呢？
别看我在网上凶巴巴说得挺爽挺帅的，实际上我特别。。。“老好人”，总是替别人想得多，有困难都自己扛着了。这次还牺牲了妹妹的很多时间，让我特别地内疚。

我只好发狠说：以后不跳了。。。只练1小时功就走人。。。
但我知道这很可能行不通。

语婷

本来身体无痛无疾挺好的。
从上上周左膝盖扭痛之后，现在时不时就会痛，不能持重。

这都是代价吧。
真不想参加演出的舞蹈了，只要不演出，自己能跳什么，怎么跳，用多大力气就能自己掌握了～

语婷

方诺 发表于 2013-11-18 07:43 PM
婷子，婷子，悠着点，舞可以跳，可是咱跳舞是业余，是爱好，不是？业余！爱好！我们这个年纪要学会对自己的 ...

今天舞剧的总编导来看节目，他是老资格专业舞蹈舞剧编导和总监。。。。平时不夸人的，但看了我们在短短一个半月时间里面排出的10个舞蹈，（一共会有12个），他特别感动和感激。

他在定下来邀请我们团接受舞剧任务时曾经来看过我们的排练，说实话，这个团队的人，真的很可爱，一帮聪明爱美的校友女生，那种朝气，那种融洽和一种与众不同的精神面貌，让他特别地受感染，印象深刻。而且，据说我们团是所有本地舞蹈团里平均年龄最轻的，身材最好的～～

不知道。。。
有时候是很纠结的，尤其是自己伤病时，和家庭利益冲突时。。。

但这个团队还是十分地可爱和有魅力的。。。说不清。
你如果身在此山就知道了厉害了。

。。。怎办呢。。。

语婷

我早就叫stop了。。。可我怎么stop呢？

我不参加7个，参加5个？


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现在在学一个现代舞，需要做操一样数拍节喊口令，二三十人都看我，责任太大了，我也生疏啊！我跳的舞还最多，人也忙，我哪能保证每次都数得准，包括新动作？一犹豫或领错时，老师只对我一个人发脾气，都不对那二三十人发脾气，老师这么说：你们一看她就错！



我冤枉不冤枉啊？！
大家都不看我时我就自己跳自己的，不紧张，也不会错。。。错了也是我一个人的事。。。现在大家都不记动作，都赖上我，害俺偶尔跳错一回就被砍头了～～～

所以我早学乖了，凡事往后缩，乐得表现落后，让别人带队。。。
但有时候就是没别人带队啊～

语婷

周日早减重2磅到新低点，周一早晨又长2磅回来了～～～

结论是:新低点昙花一现啊～～。。。还要再磨合些日子新低才能变老低。
（至于的吗？我周日吃什么了又长两磅？）

看看明天早晨吧。

好事是，周日晚上俺睡了9小时，把前一天的睡眠损失找回来一点点～

语婷

我特别想找些空闲时间画画儿。

那天我对着镜子臭美，从一百条围巾里拉出一条还带着商店标签的，还在犹豫要不要留它，往头上身上一批，美啊～～～以为自己是印度女郎了，还是100年前的。

变不了印度美女没关系，
这点灵感刺激俺的创作欲。

天，我什么时候能有安静的时间和心情画画呢？

真不能相信，感恩节就在下周了？
我还以为还有一周呢！

完了。
明天要记得向老板请假，俺要休息一周，和孩子们一起好好享受节日！
《劳动节！！》

我真有病。。。

海鸥

语婷 发表于 2013-11-19 12:05 AM
本来身体无痛无疾挺好的。
从上上周左膝盖扭痛之后，现在时不时就会痛，不能持重。

最近迷微信，太多好东西看了。还有和老朋友，中学同学聊天，很有意思，都很少上网聊天了。最近一直跳zumba，没压力，跳好跳赖都不怕，每次都出汗，起到锻炼的作用就好了，胳膊腿也不疼。感觉良好，体重也变得不那么重要了，健美健康比什么都重要！

语婷

海鸥 发表于 2013-11-19 10:25 AM
最近迷微信，太多好东西看了。还有和老朋友，中学同学聊天，很有意思，都很少上网聊天了。最近一直跳zumb ...

我还以为你也修道成仙了～～
原来是被微信附体缠身了！

你能坚持Zumba并且享受就很棒，微信其实也是的，只要能让你的生活明朗开心就好了。

我自己暂时没有其它社交需要和可能了。一个舞蹈就把我的社交填充了一大半！一周至少两次和30个女人在一起，太热闹了。。。热闹到有时超出了我的承受力～～

语婷

《喜欢玩室内布置----朴素的说法是“喜欢玩收拾房间”》1

我的眼睛大概很要求“画面感”，任何不和谐的画面元素都会让我感觉不自在，忍不住要去改变它。同时我也富于幻想，常有新的画面设计在脑子里，希望去实现。

这种欣赏欲和享受欲也刺激了创作欲，让我对“收拾房间”这档事，乐此不疲！

近两月热衷于清理房间，剔除长久不用和不太喜欢了的“旧物件”，很多不再新鲜的物件被重新组合，得以展现新的画面和内涵，让我很高兴。


节日来了，我希望能在聚友之间尽量多地享受居家的安静，享受自己玩出来的精美和精致。
后院仍然杂乱着，但薰衣草花盛开。它们的香气是需要用温度来溶解的吗？不然它为什么不象玫瑰香一样在空气间暗送情谊，而每每坚持留香在我的手指上？

我喜欢很多种颜色，紫色无疑是其中之一。。。这是我的两张新紫----在餐厅和白宫办公室。而后会贴几张以前的紫色花～
（这盘子和瓶子里，有三种不同的薰衣草）

语婷

《其它的紫色花》

林林

语婷 发表于 2013-11-18 02:18 AM
谢八主任盖章批示。。。和鼓励！

婷子，太羡慕你了，有那么好的睡眠！传授一下经验？

我要是哪天一觉睡到天亮连梦都不做，那真的是要烧高香了。

林林

语婷 发表于 2013-11-20 09:09 AM
《其它的紫色花》

好喜欢窗台上那三盆~~

语婷

林林 发表于 2013-11-20 03:06 AM
婷子，太羡慕你了，有那么好的睡眠！传授一下经验？

我要是哪天一觉睡到天亮连梦都不做，那真的是要烧高 ...

林林好～
睡觉会做梦应该不算坏事啊？。。。俺娘就是一个有点神经衰弱的人，一直特别会做梦，晚上做的梦比她的白日梦有时还奇特还精彩！。。她自己有时舍不得还把它们记下来，或编故事～

年轻时我们有一对同样年轻的朋友，老公对我们抱怨她太太说：她夜里总爱做梦，奇奇怪怪的梦。做了就做了吧，大半夜地人家睡得正香，她非要把人家摇醒，听她讲她的梦！。。。那老公说得直摇头，我们听了都大笑。

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说到睡眠质量，真的是一门大学问。我说不好。。。。
只是感觉这里面有种因素起作用：

1. 遗传+身体状况+运动量
2. 精神状况+睡眠训练
3. 环境

语婷

林林 发表于 2013-11-20 03:06 AM
婷子，太羡慕你了，有那么好的睡眠！传授一下经验？

我要是哪天一觉睡到天亮连梦都不做，那真的是要烧高 ...

1. 遗传+身体状况+运动量
2. 精神状况+睡眠训练
3. 环境


我觉得人如果压力太大，脑子里想得太多，放不下，肯定影响睡眠。这个好像可以通过训练学会“放下思维甚至放下潜意识中的积虑”

有些睡眠不好是身体状况或健康状况引起的，先调整好身体，睡眠就改善了。增加运动量，让身体和脑子有“动和静”的分别，让身体疲乏，脑筋空闲，心情愉快，也对睡眠有好处。

再就是环境。我快要40时给自己的卧室换了深色的家具。现在的卧室小巧舒适，光线暗。而且我不到要睡觉时都不怎么去那里～～。。。所以每天靠近那张床时，已经象实验白鼠一般被暗示了：离床1寸处就开始脑子睡着一半，身体也睡着三分之一了～

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晚上有舞蹈课时就不行。运动量太大，而且是高密度的脑力劳动：3.5个小时，每个拍节都有不同的的动作要记忆或表现。。。我需要一到两小时让自己的脑子和身体安静和放松。。。上网就是好选择 （但一定要不动什么脑子，不会让自己更兴奋的。。）

语婷

《走在秋天的晨雾里-----送妹妹上学的路上》

语婷

这是在另线和漫老板分享的一个“好消息”：。。。俺周六舞蹈课后掉两磅，周二中午去吃意大利餐，周三早晨（也就是今天啊！）发现那两磅又长回来了～～。。。而且还多了点！

怎办呢？
还过不过节啊？
俺还打算吃那么多家呢～


聊天时，同事又提到中餐馆的卫生问题，说中餐馆为了把青菜炒得脆，想是四季豆什么的，是从来不洗的。
不是以前不知道或没听说，是不（敢）完全相信啊～～
现在我信我全都信。

干煸四季豆是我家的最爱之一啊～～没少吃
这不洗的四季豆，可不象是从自家后院摘的啊，最多只有些尘土
。。。
现在想来都要恶心死了～

我本来就对中餐不怎么感冒了，以后不去吃中餐，要吃就吃火锅，早茶，烧烤什么的。（听着也够了？）


--------
咱自己做饭吃。。
我的中餐手艺一般般，比H的要差很多了～但我做得缺油少盐，健康啊！！

这是俺近来做的晚饭套餐，很快哦，一般半个小时到一小时就搞定了。

（这个是洋葱爆羊肉，芹菜炒藕丁，还有汤。。。）


（后院的柿子----每天都会吃两三个，每人吃两三个！菜里面还是爆羊肉和木须鸡蛋，栗子莲藕红枣银耳汤）


（这是Maggiano's的午饭，pasta和white fish，剩下的带回家，再加些奶酪，。。。不然怎么增重呢～）

漫人

语婷 发表于 2013-11-20 06:44 PM
这是在另线和漫老板分享的一个“好消息”：。。。俺周六舞蹈课后掉两磅，周二中午去吃意大利餐，周三早晨（ ...

好吃啊！

还想到你后院偷柿子。

语婷

嘿嘿～ 问好点评的依然丝丝和漫老板。

好多好吃的呀～～
今天老板同事呼啦啦都提前下班了，我四点不到也走人了，去寻个漂亮近视眼镜戴。
顺便买了一盒“肉龙（懒龙）” 就是卷一层肉的花卷。

四点多，已经快把我饿死了。。。中午吃的米饭和木须蛋，不管用～
我狼吞虎咽地吃了两个肉花卷，还是一边开车一边吃掉的。。。

因为昨天吃太多，今晚没敢吃太多的东西，除了菜，还吃了一小盆自家的紫葡萄。（外面买的葡萄只能存放很短的时间，我家的葡萄可以在冰箱里存放好几个星期！）

图里的是后院采来的蘑菇，我想吃，妹妹不同意，她说：“野生蘑菇说不清，万一吃到有毒的会死人，你要是出事了，谁照顾我啊？”。。。说着眼睛都红了，让我这个馋嘴妈听了，内心无比地羞愧加内疚。俺向俺家妹妹保证，这辈子都忍住馋，绝不吃野生自采的蘑菇了。

妹妹说：对，你只能吃商店里卖的，人家的是专门种的，还有人检查～

很多时候。。。我都真心实意地想叫她一声“妈”。

语婷

《卖东北菜肉包的地方也开始卖北京清油花卷和这种“懒龙”肉花卷》

早晨用煮豆浆的家什煮了一桶红豆荞麦高粱米羹。就着在附近买的“北京懒龙肉花卷”做晚饭的一部分。

减肥是要减，但是当减肥变成俺的生活方式和人生追求时，俺还是希望自己减得幸福愉快些，有点品质和享受些。。
慢不怕，能坚持就是成功的。。。一半。

林林

语婷 发表于 2013-11-20 09:15 PM
1. 遗传+身体状况+运动量
2. 精神状况+睡眠训练
3. 环境

谢婷子码那么多字！

我老爸年轻时有过严重的神经衰弱，会不会是遗传给我了？

语婷

我送自己一副近视眼镜当过年礼物吗？
（上周末开高速去朋友家，竟然因看不清小小路标错过两个路口。听说等人老花时，近视的人最惨，是近的也看不清，远的也看不清～ ）


UK的牌子 FYSH
在店里看到的比这个好看？好像是更plum一些，有更强的紫红效果？
（以前有款更亮的紫红色，可惜没见了。。）

下午去看eye doctor，如果近视加重或变化大，该考虑去做Lasik吧。花钱的地方太多。。。

女儿明年上半年的舞蹈课也发bill了：1500米金。绘图课，一季就600-800米金。钢琴课，一分钟一米金+

语婷

林林 发表于 2013-11-21 02:46 AM
谢婷子码那么多字！

我老爸年轻时有过严重的神经衰弱，会不会是遗传给我了？ ...

你爸爸后来不怎么神经衰弱了吗？只是年轻是或中年吗？问问他的感想和体会，那个会很有帮助了。：-）

我娘是从年轻到老都有睡眠问题的。：-（
（我没遗传她的这种做梦本事，我遗传了俺爹爹的倒头就睡的本事。。。很想弄清楚这种“能力”是不是可以从小训练出来啊～）