减肥：豆腐牛奶汤 三日速效平腹(ZT)

红娘子

【来源：瑞丽女性网】

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 　　减肥原理： 　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 最佳搭配之 都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的 豆腐牛奶汤 　　相关豆腐减肥法：美味豆腐 吃出丰翘臀部 　 4则豆腐减肥食谱 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下>>> 配料 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。相关瘦身汤类：七日瘦身汤 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。 看魔鬼身材VS美味热量

666

吃豆腐还减肥？　Sounds too good to be true.

简杨

喝不了牛奶，所以没办法。

红娘子

666: 吃豆腐还减肥？　Sounds too good to be true.

为什么，心跳加速呀。

yi_ran

谁吃过牛奶豆腐汤?

发哥

喝三天能减六磅，我要喝20多天才能见到平腹，太难，划不来。

赏石

这篇的作者是不是豆腐西施？

茶

豆腐牛奶汤管一天？不饿呀？谁先试试，然后来交实验报告。

红娘子

yi_ran: 谁吃过牛奶豆腐汤?

你试试？

yi_ran

茶: 豆腐牛奶汤管一天？不饿呀？谁先试试，然后来交实验报告。

吃三顿，吃饱为止。

yi_ran

发哥: 喝三天能减六磅，我要喝20多天才能见到平腹，太难，划不来。

嘿嘿，我猜最多能减三磅。减的都是水分。

安静

我喜欢吃豆腐，所以坚决不吃这个汤。不能这么狠着心把自己吃腻了豆腐。