TUNA SPIRALS

bluemei

large spirals（500g）加水煮好备用。
一个大洋葱切碎，sun-dried tomatoes若干切碎，一点点油将其炒香加两大勺tomato paste，tuna一大罐（425g）basil leaves 倒入煮好的spirals拌匀。
将所有的东西倒入casserole dish抹平，在表面上洒厚厚一层amozzarella cheese 放200度的烤箱至cheese溶化。(6--8人份)
原方子是微波炉版, 供人口简单的参考
2 cups Pasta Spirals
3 cups boiling Water
1 Onion, finely chopped
1 cup chopped, canned Tomatoes
1 cup Tuna, drained
1/4 tsp dried Basil
1/4 tsp dried Oregano
Use 100% (HIGH) power throughout this recipe.
Place pasta in a 1 litre casserole dish. Add water.
Cover with lid or plastic wrap. Cook for 12-15 minutes.
Allow to stand, covered, for 3 minutes. Combine remaining ingredients in a small bowl.
Cover with plastic wrap. Cook for 6-7 minutes, stirring halfway through cooking.
Drain pasta. Spoon onto serving plate. Top with tuna mixture.
Sprinkle with Parmesan cheese, if desired. Serve with salad.
Serves 2

红豆

谢谢指路。我爱吃这个也。又好吃又省事的。

安静

高卡呀，火鸡月不敢吃~~兰梅再介绍些蔬菜做法吧?

bluemei

红豆: 谢谢指路。我爱吃这个也。又好吃又省事的。

对也，我也爱吃。吃不完的装在盒子里冻上，吃时拿出放微波炉叮几分钟即可，省事呀，配点蔬菜沙拉，晚餐齐活。

bluemei

安静: 高卡呀，火鸡月不敢吃~~兰梅再介绍些蔬菜做法吧?

不高卡呀，就表面上那点cheese，如果不放cheese连烤都免了。tuna要那种in the water的，只放一点油，目的是将洋葱炒香，小朋友都很爱吃的。
火鸡月里的甜品太多，免吃或少吃就是，实在控制不住，吃完了就接着打网球去。
关于蔬菜嘛，老醋花生很棒的，爽口，糖醋莲藕，凉拌腐竹。当然最简单的就是炒青菜，过去还喜欢做素什锦，现在免了，因不甜不油不好吃。

ms_lt

cheemy & yummy!

yi_ran

收藏了。谢谢。